5 aliments sains qui appartiennent dans tous les garde-manger

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Voulez-vous être tous sain et vital. Cependant, tout le monde n'a pas le temps ou loisir de faire toujours une salade ou une soupe à cuire les légumes frais. Ce problème à résoudre aliments simples qui sont en bonne santé, certains pouvoirs de guérison ont même et donc appartiennent dans tous les garde-manger. Approvisionner en aliments sains

1. Moutarde
La moutarde est fabriqué à partir des graines de la plante de moutarde et ne contient aucun additif. Moutarde est utilisée depuis plus de 5000 ans dans la cuisine et a de nombreux effets positifs. Il contient z. B. sélénium importante, peut réduire les migraines et a des propriétés antiseptiques. Vous pouvez même la moutarde avec un mixeur normale et quelques ingrédients eux-mêmes.

2. carbone
Le chou est connu pour son aide dans la prévention du cancer du côlon. Vous pouvez manger du chou cru, transformé dans une salade, choucroute ou, comme dans la célèbre soupe aux choux. Le chou est également très faible en calories et un favorables légumes locaux qui peuvent être stockés pendant une longue période.

3. Épices
Presque toutes les épices sont des remèdes efficaces simultanément:

  • Cannelle régule le sucre sanguin, par exemple,
  • L'ail est un tubercule d'alimentation avec beaucoup d'antioxydants,
  • Rosemary aide à la digestion et la détoxification,
  • Le gingembre est connu pour son effet de stimuler le système immunitaire.

Diverses herbes fraîches et séchées peuvent également inhiber l'appétit et vous aider à perdre du poids. Les composés amers aider le foie dans votre travail. En utilisant des herbes fraîches et séchées afin saupoudré généreusement dans les sauces, les salades, les soupes, les ragoûts et même de pain.

4. Les fruits secs
Les fruits séchés tels. Comme les raisins secs, figues, pruneaux, cerises et groseilles sont peut-être pas particulièrement la hanche, mais un remplacement de bonbons en bonne santé. Ils contiennent tous les minéraux de fruits frais sous forme concentrée. Vous pouvez manger le fruit de pur, saupoudrer le muesli et salade de fruits ou d'utiliser comme édulcorant dans le smoothie. Faites attention à l'origine biologique et acheter seulement le fruit pure sans additifs tels. Comme le soufre ou de sucre.

5. Nuts
Acheter différentes noix brutes pour votre garde-manger. Les variantes rôties devraient permettre de mieux sur le plateau. Noix brutes fournissent à l'organisme de bonnes protéines utilisables et sont sur la liste des Nervennahrung dessus.

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