5 bonnes raisons: une pomme par jour

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"Une pomme par jour éloigne le médecin" est un dicton que nous devrions prendre à cœur. Manger une pomme chaque jour déjà? Si non, alors vous pouvez motiver les conseils suivants. A lire également mes cinq idées sur comment vous pouvez intégrer des pommes dans l'alimentation quotidienne.

Une pomme par jour

"Une pomme par jour éloigne le médecin" est un proverbe anglais et signifie quelque chose comme: "Une pomme par jour éloigne le médecin nous».

Initialement appelé le dicton: «Manger une pomme sur d'aller au lit, et vous allez garder le médecin de gagner son pain." Traduit, cela signifie: «manger une pomme avant d'aller au lit et votre médecin ne peut plus gagner sa vie." ,

5 bonnes raisons chaque jour pour manger une pomme:

  1. Des études ont montré que les pommes contiennent des substances qui préventive agissent à différentes formes de cancer.
  2. La consommation quotidienne de pommes peut soulager les symptômes de l'asthme et nous protège de maladies pulmonaires.
  3. Les pommes contiennent une combinaison unique de Phythonährstoffen, des flavonoïdes et des fibres. Cela vous permet de une mauvaise répartition du cholestérol. Aussi protéger contre les pommes Les maladies du cœur.
  4. La quercétine est un ingrédient intéressant dans les pommes. Des études ont montré que cette substance notre Peut protéger les cellules du cerveau contre les blessures.
  5. D'autres ingrédients dans les pommes aident à la formation des os et les renforcer.

5 idées sur comment vous pouvez profiter de votre consommation quotidienne de pomme:

  1. La façon la plus facile: vous mangez une pomme juste comme ça.
  2. Than Snack intermédiaire full-donnant: Coupez une pomme en tranches et mettre un peu de beurre d'arachide sur elle.
  3. Comme un smoothie aux fruits: Vous mélangez une pomme, une banane et jus de 2 oranges.
  4. Dans les céréales: Couper une pomme dans ses céréales.
  5. Comme salade rafraîchissante douce: Vous râpes une carotte et une pomme. Puis ajouter le jus d'une crème liquide organge et 3 cuillères à soupe.

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