7 conseils pour le stress en hiver

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En hiver, il ya un certain nombre de facteurs de stress supplémentaires, tels que la météo ou les vacances et bien sûr, la grippe et le rhume et le stress dans l'entreprise en fin d'année. L'article va vous montrer les étapes simples pour réduire ce stress en hiver.

Les sept étapes suivantes vous aideront à éviter un stress supplémentaire au travail. Certains des notes, vous pouvez très facilement ajouter votre vie privée. Pour composer avec le stress causé par les intempéries de l'hiver, de Noël et d'affaires de fin d'année:

7 conseils pour le stress en hiver

  1. Planifiez vos activités avec assez de temps. En raison de la météo, il est important de prévoir du temps supplémentaire sur la façon de travailler le matin ou pour Voyage - en particulier dans la neige et la glace. Envisagez-vous des temps de tampon dans la gestion de projet à ses collègues qui ont attrapé un rhume de doute, rester à la maison, également pris en compte.
  2. Fournir des périodes de repos pour équilibrer le stress. Avez-vous assez de temps à consacrer à votre famille? Ou est-ce même inversée, vous passez trop de temps avec la famille, ce qui provoque le stress? Famille propose d'une part, le soutien social et aide à combattre le stress. D'autre part, les conflits dans la famille, surtout pendant les vacances aussi une cause de stress pour être.
  3. Gardez la forme en hiver. Petite salle de sport ou des exercices de yoga le matin pour les dommages corporels et la flexibilité mentale et l'endurance.
  4. Asseyez-vous et se détendre ou méditer. Si vous prenez le temps de respirer consciemment, ce qui peut réduire votre stress lors de l'effet de l'hiver. Vous pouvez prendre pour obtenir encore quelques heures avec un professeur.
  5. Recherche pour le contact social positif avec des amis, famille et collègues. Beaucoup rire et à être actifs ensemble. Ces activités contribuent à l'équilibre pour équilibrer le stress en hiver.
  6. Assurez-vous qu'il est la lumière du jour suffisante en hiver. Cela alléger votre humeur et augmenter considérablement votre résistance au stress. En outre, votre motivation et votre lecteur intérieure ainsi augmenter.
  7. Ayez une alimentation saine des aliments frais pour suffisamment de vitamines et de nutriments pour soutenir le système immunitaire. Boire plusieurs verres d'eau par jour. Où un thé chaud en hiver une ou l'autre verre d'eau peut remplacer parfaitement.

L'hiver est parfois épuisant. Les températures, le peu de lumière, beaucoup de gens qui ont un rhume, des routes encombrées de neige et de glace, de nombreux Noël et fêtes de famille. Tenez compte de ces conseils et l'hiver, la fin d'année et de Noël vous fera plus de plaisir.

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