8 conseils pour le stress

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Tout le monde connaît le sentiment de stress. La vie quotidienne semble devenir de plus trépidante jusqu'à on ne sait plus où l'on se tient la tête. Ces huit conseils vous aideront à perdre un peu plus de paix dans votre vie.

Huit conseils pour le stress

  • Le multitâche est à portée de main, mais fait souvent de l'anxiété et le stress. Essayez une seule chose à faire à la fois - sur le téléphone ou travailler sur votre PC. Rattraper sur une tâche après l'autre.
  • Si vous mangez quelque chose, elle a mis une pause. Travailler ou non lu par la manière.
  • Utilisez votre pause déjeuner pour prendre l'air. Quittez le bureau, vous pourriez même chance et profiter du soleil.
  • Des pauses régulières considérablement réduire le stress. Au plus tard après 1,5 heures est une tasse de thé ou de café et quelques minutes de relaxation due.

  • Lorsque vous avez terminé une tâche est une bonne occasion pour insérer la pause viens de mentionner. Aller à la prochaine activité, conduit facilement au stress.
  • Maintenir une conclusion confiants de chaque journée de travail. Pensez à ce qu'il faut faire le lendemain, et ce que vous avez fait en ce jour et fait.
  • Loisirs Loisirs est: Ne prenez pas de travail à la maison, sinon vous allez poursuivre le stress de bureau inévitablement dans vos propres quatre murs.
  • Terminez votre journée avec quelque chose que vous trouverez détente: Partez pour une promenade, vous consacrez à votre passe-temps, de vous divertir avec une tasse de thé.
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