8 Self-Management Conseils: Rituels gestion du stress

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Faites-moi un horaire chargé - cela ne fonctionne que dans une minorité. Le stress est maintenant la réponse la plus fréquente lorsque vous demandez à vos amis de votre être. Si vous voulez remplir avec la gestion du stress correcte à ce phénomène tous les jours, essayez les conseils suivants. Autogestion Astuce n ° 5: rituels importants pour la gestion du stress
Avec rituels donner votre journée une certaine structure. Assurez-vous que lorsque vous êtes dans une bonne humeur et lorsque moins quand vous vous sentez puissant et détendu lorsque vous êtes fatigué et peut à peine garder les yeux ouverts. Faites une promenade après le travail, prendre un thé ou prendre du temps pour la famille. Pensez à votre jour. Ecrivez ce que vous avez réalisé au cours de la journée. Assurez-vous que vous dormez suffisamment. Promenez-vous dans tous les cas avant minuit horloge au lit. Tous ces rituels éviter l'émergence de stress et sont donc un élément important du stress ou de l'auto-gestion.

Autogestion Astuce n ° 6: Partager grandes tâches aide à combattre le stress
Si vous avez une montagne de travail à faire - grandes tâches ou projets de longue haleine - partie dans de petites bouchées. Ce est important pour votre gestion du stress. Sinon, mettez votre cerveau "têtu" et invente rapidement raisons pour lesquelles vous devriez reporter cette question. Votre chienne intérieure prend le commandement et offre de nombreuses alternatives tentantes. Et vous l'aurez sacrément dur de résister à la. Faire adopter une sagesse indienne: «Comment mangez-vous un éléphant est le meilleur?". Réponse: "chaque bouchée!". Et une autre chose: Faites une liste et vérifiez ce que vous avez fait. Il se appuie sur, car il vous donne un sentiment d'accomplissement dans la gestion du stress.

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