À partir dans le désert - Pour prévenir l'épuisement professionnel

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Si vous êtes débordé, surchargé de travail et constamment sentez épuisé, vous souffrez peut-être dans le cadre du syndrome de l'épuisement - ou il ya un risque élevé que vous allez bientôt être affecté, vous ne devez pas modifier votre style de vie. Assurez cela ne arrive pas, ce est une bonne gestion du temps et un peu de temps pour vous seul êtes très important. À partir dans le désert - Pour prévenir l'épuisement professionnel

Ateliers Lifestyle métaboliques

Dans le cadre du projet "Lifestyle métabolique" a vécu huit participants au projet en dehors de la civilisation, sans cette technologie, mais avec la recherche de nourriture archaïque. Les participants devaient démonter votre propre viande et faire cuire et le poids plus physiquement et mentalement. Après seulement une semaine de renonciation complète une diminution des niveaux de sucre dans le sang, la pression artérielle est revenue à des niveaux normaux de cholestérol, ainsi que des sujets.

Après l'achèvement du projet, les participants sont retournés à votre vie normale de travail. Ils font rapport au pouvoir dormir mieux et être généralement plus efficace.

En 2013, ces ateliers sont offerts à intervalles réguliers pour un prix d'environ 2000 €. Ceux qui ne peuvent pas se permettre ou veut peut également vous détendre vaguement différent.

Camp

Un principe similaire, mais est beaucoup moins cher, serait de camping.

Parce que le principe est basé sur:

  • l'abandon de la technologie et ainsi renforcer les compétences cognitives
  • l'idée de ne pas être disponible en permanence
  • expérience plus physique comme un effort mental.

Week-end ordinaire dans le désert sera réalisé si vous vous convaincre d'avoir des aides techniques à domicile ces principes. Pour que cela soit efficace et non plus gonfle, il vous suffit de réussir un calendrier qui vous permet de livrer au grand air cette fois.

La gestion du temps

Pourquoi la gestion de temps important dans le bureau? La gestion du temps est important car il vous permet de garder une vue d'ensemble de ce que les tâches sont vraiment importantes, et qui ne consommer que de perdre du temps. La gestion efficace du temps vous permet également de prendre le contrôle de votre vie. La perte de contrôle est l'une des causes les plus courantes de la dépression et l'apathie et devrait être évitée. Pour une des œuvres de gestion du temps efficaces, vous devez vous familiariser d'abord avec la méthode Eisenhower.

Fixez des limites

Respectez vos propres limites, sinon également la gestion du temps ne fonctionne pas. La plupart des gens font l'erreur se toujours se attendre trop et veulent toujours donner 120%. Ce est une erreur, car il ne laisse aucune place pour les situations stressantes réels. Se ils ne donnent que 80% au lieu, vous pouvez, quand les choses deviennent serrés, vraiment y aller sans vous surcharger.

Penser logiquement

Vous savez peut-être, en théorie comment éviter le stress, mais vous pensez que la gestion du temps et de détente ne consomment que plus de temps qu'ils créent.

Si vous détendre une base régulière, votre corps mais les gains de nouvelles forces pour revenir à se concentrer. Après une pause détente à court, vous serez beaucoup plus efficace et faire plus en une période de temps plus courte. Vous devez être absolument clair que vous ne aurez plus aider votre entreprise si vous avez seulement une fois atteint le stade d'épuisement complet.

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