Abaisser la pression artérielle avec des raisins secs?

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Dommages de la haute pression sanguine du coeur lentement mais sûrement. Par conséquent, il est d'abord important de vérifier votre tension artérielle régulièrement et d'autre part à abaisser la tension artérielle. Cela va avec des médicaments ou l'alimentation. Cette nourriture peut abaisser la tension artérielle, dont on ne aurait pas nécessairement prévu. Cela comprend les raisins secs. Raisins abaisser la pression artérielle

Si vous voulez avoir une collation entre les deux, vous devriez prendre du chocolat ou des chips recourir plutôt de raisins secs. Les raisins secs peuvent en effet apparaître à abaisser une pression artérielle légèrement élevée. La rumeur avait une longue, mais ne avait pas la preuve scientifique. Une équipe de recherche dirigée par le Dr Harold Bays de Louisville a reblogué ce document aussi cherché longue et vaine comme une conséquence de simplement lui-même mené une étude.

Raisins vs. Cookies

Dans un essai contrôlé randomisé, les scientifiques américains voulaient trouver la preuve. Mais ils ont partagé un groupe de 46 hommes et femmes souffrant d'hypertension légère en deux groupes. Un groupe a reçu trois fois par jour pendant douze semaines une petite portion de raisins secs, et l'autre moitié avait une autre collation comme des biscuits ou des craquelins aliments contenant le même nombre de calories, mais pas d'ingrédients de fruits. Pendant l'essai, les chercheurs ont mesuré plusieurs fois la pression artérielle.

La pression artérielle significativement réduite

Dans l'évaluation, les chercheurs ont constaté que la pression artérielle dans le "groupe de raisin" se est nettement améliorée. Après quatre, huit et douze semaines, la pression artérielle diminue en continu à partir. Pour la valeur systolique diminué chez les sujets à 6,0 à 10,2 mmHg. Les valeurs améliorées par diastolique entre 02/04 à 05/02 mm Hg. Les valeurs de pression artérielle dans le groupe témoin sont restés inchangés.

Par conséquent raisins sont sains

Les chercheurs croient que surtout la forte teneur en potassium dans les raisins provoque cet effet positif. Les polyphénols, les tanins et les antioxydants contenus dans les raisins secs pourraient contribuer à l'amélioration de la pression artérielle.

Il ne est pas encore une réponse claire à cette question. Le nombre de sujets était petit. Ce est aussi se demander si on peut utiliser des raisins secs préventive, soit pour prévenir l'hypertension artérielle. Ces questions seront abordées dans des études ultérieures. Jusque-là, vous préférez saisir les raisins secs que les oursons de gélatine ou des biscuits pour abaisser la tension artérielle.

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