Abaisser la pression artérielle naturellement - comment ce est fait

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L'hypertension artérielle est une maladie souvent sous-estimé. Si la pression artérielle est en constante augmentation, sont donc des menaces de maladies graves et potentiellement mortelles. Comment abaisser la pression artérielle naturellement façon, consultez cet article. La pression artérielle naturellement plus bas - comment ce est fait!

Les risques les plus importants et bien connus d'un prolongée, non traitée hypertension artérielle sont AVC et de crise cardiaque. Dans le long terme, non seulement le cœur et le cerveau, les vaisseaux sanguins, mais aussi, les yeux et les reins peuvent être endommagés.

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A partir de ces valeurs, une pression artérielle élevée est considérée comme ayant besoin de traitements

Si la pression artérielle systolique supérieure à 140 mmHg ou pression diastolique supérieure à 90 mm Hg dans le sang, il est appelé une hypertension artérielle. De cette valeur d'un traitement médical conventionnel est conseillé. Il est également possible d'abaisser la pression artérielle naturellement.

Ce que vous pouvez faire vous-même à faire baisser votre pression artérielle naturellement

  • Mesurez votre tension artérielle quotidienne et enregistrer les valeurs mesurées. Donc, vous et votre médecin traitant pouvez rapidement voir si vous parvenez à abaisser la pression artérielle naturellement.
  • L'obésité contribue au développement de l'hypertension artérielle. Essayez de réduire leur poids sur le poids standard. Il compte chaque kilos perdus. La pression artérielle est naturellement réduite de 2 mmHg, avec chaque kilogramme que vous perdez.
  • Surveillez votre consommation de sel. Tout le monde ne répond à l'alimentation riche en sel avec une augmentation de la pression artérielle. Néanmoins, la tentative de réduire la consommation de sel utile. Les personnes qui répondent à forte consommation de sel par une augmentation de la pression artérielle, bénéficient également d'une réduction de la quantité de sel. La quantité maximale recommandée de sel est d'environ 6 grammes de sel de table se appliquent. Cela correspond à environ une cuillère à café de sel. Rappelez-vous que même dans les plats cuisinés et des saucisses de sel est contenu.
  • Mangez plus de fruits et de légumes et moins de gras. Évitez surtout de graisses insaturées.
  • Abstenez-vous de l'alcool et des cigarettes.
  • Bougez plus. Évitez souvent reprises sur la voiture et aller au lieu de marcher ou de faire du vélo.
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