Aborder la question de la fatigue à l'école - vous serez puissant nouveau

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À l'école, on peut quitter le pouvoir après plusieurs leçons ennuyeuses ou difficiles ou après une courte nuit avant. Heureusement, il existe quelques trucs simples contre la fatigue.

Air et l'exercice relâchement

  • Profitez des pauses pour un séjour à l'air frais.
  • Cela vaut non seulement pour les longues pauses un peu plus longues, mais aussi pour le peu de temps libre entre les heures de classe.
  • Faites cela pour un moment en dehors, vous vous déplacez là quelques étapes et inspirez et expirez profondément, à fournir à votre corps avec de l'oxygène et donc se attaquer à votre fatigue.
  • Aussi quelque chose de mauvais temps ou froid, vous ne devraient pas cesser de renifler courte air frais.
  • Cependant, si la pluie extrême, tempête ou autre intempéries prévalent là, ce est bien sûr plus utile si vous restez dans le bâtiment.
  • Mais même dans un tel cas, vous pouvez augmenter à nouveau votre circulation par quelque mouvement. Se il vous plaît procéder à un rythme soutenu dans les couloirs ou se prélasser et se étirer pour être ré-alerte et réceptif.
  • Il est également important de la classe pour ventiler régulièrement pour apporter de l'oxygène dans la pièce, parce que si vous êtes suffisamment fourni avec cela, votre cerveau peut obtenir son plein potentiel.

Cela aide aussi à la fatigue

  • Buvez beaucoup d'eau ou de thé et spritzers non sucré pour revenir à obtenir plus d'énergie et de se attaquer de cette manière contre le laxisme.
  • Avec la fatigue, il peut également vous aider à manger quelque chose. Souvent vous vous sentez épuisé parce que vous avez utilisé toutes ses réserves d'énergie. Une collation santé de fruits, pain brun et les noix peut faire des merveilles dans un tel cas souvent.
  • Du café, des boissons énergétiques, et le thé noir ou vert peuvent garder au moins pendant un certain temps à un certain niveau, afin que vous puissiez faire plus de travail à l'école.
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