Aborder sereinement agitation

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Le stress et l'agitation ne sont pas seulement perçues individuellement, mais jugées différemment à certains moments. Beaucoup d'un temps peut avoir un embouteillage apporter le dos du chameau, pour l'instant rien ne semble être de créer. Et vous fouet à: «Faites vite!" Il est préférable rauszunehmen le tempo dans ces moments est.

Ralentir: Donc ça va marcher, même les jours mouvementés

  1. Déterminer l'élément déclencheur de tracas
    Ce qui est arrivé, ce est que vous avez maintenant plus de temps? Ou se sentir poussé à travailler encore plus vite? Qu'est-ce qui vous a amené à tourner?
  2. Pensez à vos sentiments et pensées
    Il est crucial de comment faire face à la situation. Qu'est-ce que vous pensez et ressentez? Comment cela affecte votre rythme?
  3. Explorez les causes profondes de la agitation
    Beaucoup de foi frappe souvent nous tromper et nous conduisons inconsciemment. Peut-être que vous pensez que vous devez faire à la perfection cet emploi? Alors qu'est-ce qui vous empêche de rester calme? Afin d'obtenir une réponse claire, compléter les phrases suivantes aussi souvent que vous le pouvez:
    - Je suis de tourner parce que ...
    - Je dois me dépêcher, parce que ...
    - Si je ne me spute pas, alors ...
  4. Configurez votre rythme de nouvelle
    Peut se produire vraiment ce que vous craignez? Vérifiez vos pensées les plus profondes. Maintenant, relâchez la Anpeitsch-pilote. Pour être plus calme et plus lentement, mais sûrement rapprocher de votre objectif.
En bref: vous freinez l'Anpeitscher intérieure quand vous venez de regrouper!
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