Adieu au stress de la stratégie anti-stress

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Beaucoup de gens, surtout les cadres disent qu'ils sont «stressé» se sentent. La stratégie anti-stress qui suit ne vous gérez le suivi de vos facteurs de stress personnel et à les éliminer. Reconnaître vos facteurs de stress
Beaucoup de gens parlent du «stress» qu'ils ont, sans être en mesure d'identifier exactement ce qu'ils sont en fait sous pression. Par conséquent, au début de chaque stratégie anti-stress en reconnaissant les facteurs de stress personnels.
Regardez quelques jours et écrivez ce que vous êtes stressé chaque jour dans la pratique. Cela peut être l'embouteillage de allmorgentliche sur la façon de travailler un copieur dysfonctionnement, escalade réunions inutiles, un rapide déjeuner, ou la pression d'être un rendez-vous privé à temps à la maison.

Faites l'évidence
Certaines causes de stress sont relativement faciles à éliminer, ou au moins atténuer:

Aller un jour, 15 minutes plus tôt de la maison pour échapper à la confiture de trafic journalier soit de contourner ceci ou - grâce à un tampon de temps - de gauche à supporter: cassettes audio aident aussi cette fois à faire bon usage de, par exemple, où vous apprenez une nouvelle langue ou les faire lire un roman. Le copieur vous devez réparer ou remplacer vierge - ne le prenez pas que vous êtes stressé en raison de l'équipement de travail insuffisante.

Déjeuner devrait être ritualisée - toujours aller avec des collègues ou votre équipe pour le dîner, et vous permettra d'éviter les repas trop vite prises.

Procéder à des voleurs de temps
Traquer voleurs de temps et de les éliminer. Déconnectez par exemple, la vie et de bloquer systématiquement amis professionnels et privés qui vous appelle pour une petite conversation pendant le travail toujours de. Si vous recevez des invitations, se il vous plaît préciser à l'avance pourquoi vous avez besoin d'être là. Si ce ne est pas clair, se il vous plaît ignorer.

Demande que les réunions sont organisées de telle sorte que tout le monde ne doit être là tout le temps, mais uniquement pour les éléments de l'ordre du jour à laquelle il peut apporter quelque chose.

Planifiez votre journée
Créez un horaire quotidien. Considérons, par exemple, sur la façon de travailler, ce que vous voulez faire ce jour-là. Se il vous plaît contactez le centre de gravité doit être fait dans la soirée de toute façon. Songez aussi à ce que la tâche que vous souhaitez commencer dans la matinée, de sorte que vous. Le jour avec un vraiment important et ne commencez pas avec ne importe quelle tâche

Entourez-vous de gens sans stress
Des difficultés surgissent lorsque vous définissez par des collègues et des employés en situation de stress est. Essayez de passer du temps avec ces facteurs de stress humains que peu de temps que possible. Vous travaillez spécifiquement avec ces gens qui pensent ainsi positive et constructive soutiennent dans votre travail faire.

Si, cependant, un conflit existe, clarifier ce dès les premiers signes.

Astuce:
Beaucoup de stress est aussi causée par l'auto-agression, en vous mettant sous pression et ne accepter que les normes les plus élevées dans leur propre travail. Soyez contre lui-même "gracieuse" et acceptent que certaines choses ne ont pas réussi à la première tentative ou le résultat ne est pas toujours 100% parfaitement.

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