Adrénaline et le cortisol: Pourquoi le stress d'épaisseur

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Qui a le stress augmente plus facilement, même quand il mange vraiment moins que d'habitude. Pourquoi le stress chronique rend inévitablement épaisse, consultez cet article.

Une fois que nous avons à faire face à la question du stress, nous aurons à faire face à l'héritage du âge de pierre. Notre corps se bat toujours avec des animaux dangereux ou cherche le salut en vol, si l'ennemi semble écrasante. Nous sommes conçus pour le stress de toute nature conduit toujours à la mobilisation de nos forces physiques.

Aujourd'hui, cependant, ni battus ni fui, et nous restons sur notre énergie fournie dans le vrai sens du mot sit. Ce qui ne peut consommer le corps, il se réserve pour les mauvais moments. La conséquence: Nous obtenons la graisse.

Adrénaline et le cortisol, notre aide dans le stress
Deux hormones de stress sont responsables de veiller à ce que en cas d'urgence élan suffisant existe: l'adrénaline et le cortisol. Ils se décomposent glucides et lipides intercalé. Ainsi, ils fournissent de l'énergie rapidement pour faire face au stress. Est la situation avec le stress qui en résulte dégagés afin de le tigre à dents de sabre acheminé ou soi-même dans la sécurité, le niveau d'adrénaline diminue rapidement à un niveau normal.

Ce est très différent avec le cortisol. Enfin, demain nouvelle contrainte qui se cache derrière un buisson. Par conséquent, les ressources doivent être reconstituées. Le corps doit être en équilibre, de sorte qu'il est prêt à nouveau. Pour cortisol, qui pendant un certain temps après le stress reste actif dans le corps fait.

Cortisol fait grossir?
Bien que notre stress aujourd'hui se déroule principalement sur le plan émotionnel ou intellectuel, notre corps se comporte toujours comme si nous vivions dans le passé. Nous travaillons l'énergie à travers le stress de pas physiquement. Par conséquent, elles ne seront pas perdues ainsi. Toutefois, le cortisol agit comme si nous avions combats difficiles ou une évasion rapide derrière nous.

Ce est ce qui fait un effort nocif stress chronique. Ce est souvent présent dans le cortisol du corps assure la structure stable de la graisse du ventre aimé - notre première stratégie d'aide pour le stress. Nous obtenons la graisse sans alimentation, en fait plus.

L'énergie après de-stress, pour ne pas grossir
La seule chance de se échapper, est une réduction du stress utile et aussi assez d'exercice. Même si nous ne avons pas toujours de souligner l'influence que nous pouvons apporter notre corps mais surtout sur leurs orteils. Ce est vraiment utile chaque mouvement. Une course de 1500m au cours de la pause déjeuner serait en effet idéal, mais tout à fait irréaliste. Prenez donc toujours toutes les occasions pour faire quelque chose. Sélectionnez les escaliers plutôt que l'ascenseur. Continuer à pied, à la place de chaque itinéraire de voyager en voiture. Faites une promenade autour du bloc, au lieu de se asseoir à la table long déjeuner.

Aussi sensible que l'adrénaline et le cortisol lors d'un stress, comme le sont leurs conséquences fatales si nous ne agissons pas selon notre héritage évolutif. Nature a fourni la réponse de mouvement au cours du stress. Nous devrions ajuster au fait que nous ne obtenons pas de la graisse.

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