Affirmation de soi: Pas besoin et toujours dire oui

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Comment est-ce que nous disons si souvent oui, alors que nous voulons vraiment dire non? Pourquoi avons-nous la suite exactement ce que nous avons à dire, mais dans le moment avec nos bouches sont pleines de dents? Combien de fois nous voulons dire quelque chose, mais alors taisons? Tout le monde a à souffrir de l'embarras, la honte ou de l'incertitude. Vous aurez assez pour vous-même? Est la cause vraiment un manque de confiance en soi et ce qui est effectivement l'affirmation de soi?

Assurance

Le mot ?? affirmation ?? provient du mot anglais ?? ?? affirmée. La définition de l'affirmation de soi dans le dictionnaire est: l'auto-assurance, de se affirmer. Quand on est affirmée, cela signifie que l'on se comporte lui-même conscients qu'ils se faire connaître, et si il est également nécessaire de se lever pour eux-mêmes. Ce est l'affirmation de soi comme il est décrit par la psychologie. Il ya quelques années, le mot ?? affirmation ?? soudainement en vogue. cours de l'affirmation de soi ont été données et tout le monde était un peu incertain, a dû prendre un cours. Malheureusement, il était le terme d'affirmation de soi soudaine attribué beaucoup d'autres aspects. Affichage émotions, défendre leurs propres droits, et le courage de faire des choix sans aucune culpabilité bifurquer. Affirmation de soi bien sûr une serait utile et quiconque a le droit de se lancer dans son propre but. Malheureusement a donc été transmis à la cible. Quelques séances d'entraînement ont jeté aucun fruit, mais beaucoup de problèmes supplémentaires. Désarroi total et divorces même eu lieu. Contre vous plaira, vous aviez tout à coup mettre toutes sortes de harcèlement et de problèmes sur la table. Mais ce ne est justement pas le but de sa affirmée. Etre assertif que vous pouvez décider ce qui est et ne est pas le cas. On est conscient de soi et de décider ce qu'ils veulent, sans compromettre l'environnement et d'autres de l'œil.

Vous dessin assertif

Donc, il ya un certain nombre de descriptions erronées de l'affirmation de soi dans la circulation. Affirmation de soi ne est pas de dire: Délibérément et avant droite de se appuyer sur vos propres objectifs. Assertiveness'll simplement dire que quelqu'un a le choix. Quelqu'un peut choisir ?? n ?? à dire, mais on peut aussi choisir d'avoir quelqu'un d'autre une faveur et oui ?? ?? à dire. Dans une position offensive signifie également que l'on prend en compte l'environnement, mais aussi avec lui-même. Cela ne signifie pas qu'ils ont toujours et partout à exprimer ce qu'ils pensent et ressentent. Le but de l'affirmation de soi, ce est que l'on est capable de former leur propre opinion et communiquent avec leurs propres sentiments, mais prononçant que l'opinion et les sentiments sont toujours un choix. La principale caractéristique de l'affirmation de soi est un véritable pensée dans lequel on se permet choix. Si vous avez de la difficulté à dire non ?? ??, vous pouvez aller encore à deviner vous ou qui ne passe pas une pensée irréaliste. Par exemple, dites que vous pensez que sur les conséquences de l'absence ou les sentiments que vous évoquez dans d'autres quand vous dites non.

Affirmation de soi comme prévu

L'intention d'un entraînement à l'assertivité est d'aborder des questions telles que l'embarras, la honte, l'insécurité et les inhibitions ennuyeux. Pour les participants commence une période de dur labeur et beaucoup de pratique. Ils seront également en dehors de la situation de la formation, doivent être prêts à apprendre de nouvelles compétences et donc tout risque ?? ?? s ?? à prendre. Ce ne est pas la formation pour le plaisir. l'affirmation de soi betstaat généralement en quatre parties.
  1. L'apprentissage de la différence entre connaître le comportement assertif, comportement non-autoritaire, le comportement des sous-autoritaire et le comportement agressif.
  2. Apprendre sur les droits communs de placement au sein de contacts sociaux.
  3. L'élimination des causes qui entravent comportement assertif, comme la honte, la culpabilité et l'incertitude.
  4. Développer un comportement assertif en pratiquant toutes sortes de situations dans un groupe.
Celui-ci apprend à connaître les différentes parties de l'affirmation de soi et de l'utilisation. Cela peut conduire à un meilleur fonctionnement d'une personne.

Apprendre à connaître les différents comportements

Un exemple: Vous avez le séjour d'une semaine et que vous envisagez de partir pour quelques jours. Vous voulez louer un chalet et belle nature de marcher. Un bon ami se déplace précisément dans cette semaine. Il reste encore beaucoup à faire et vous décidez d'aller quelques jours plus tard et d'aider d'abord un week-end corvées. Peinture et décoration vous trouvez bien, mais pas tout à fait transporter et il est également mauvais pour votre dos blessé déjà. Le mouvement ne est que le mardi donc ce est agréable. Bons esprits commencent le vendredi soir avec des emplois. L'ami est très reconnaissant et toujours dit à quel point il pense que vous êtes ici pour aider. Il aimerait avoir toute la maison au moment du déménagement proprement dit commence. Mais il ya beaucoup à faire et les deux autres amis qui viendraient pour aider ne sont pas là. Le seul à venir demain et l'autre a été appelé à cause d'une situation familiale. Vous avez peur qu'il ne se détache pas ce week-end. Quoi qu'il en soit, il est confortable et que vous êtes occupé. L'ami que vous laissez tout le week-end qu'il est très heureux avec votre aide. Il dit toujours combien reste à faire avant mardi. Puis dimanche soir, vous avez rincé la brosse pour la dernière fois et se apprête à se en aller. L'ami vous demande soudainement demain et peut-être après-demain peut revenir pour vous aider. Il se redresse et donc il le trouve aussi très confortable si vous êtes là. Selon lui, il le faire avec votre aide et vous avez toujours ces bonnes idées sur le dispositif, qui viennent fermement en pratique après le déménagement.
Dans afin de trouver ?? plus grosses personnes souvent difficile de dire non. Les sentiments de culpabilité, la sensation et la sensation obligé sont sous pression pour faire dire non à un dilemme difficile.

Les réactions possibles

Il ya environ quatre réponses possibles: comportement non-autoritaire, le comportement sous-autoritaire, comportement agressif et autoritaire.

Une réaction
Vous pouvez immédiatement décider de revenir, mais parce que ce est des plans pour vos vacances, vous aurez brisé les prochains jours des sentiments mitigés. Vous souhaitez vous misez toujours, mais vous vous sentez aussi gêne par le cours des événements. Votre ami est bientôt de retour dans une maison bourgeoise pendant que vous êtes au vacances, puis est aussi bon que plus. Cette réaction est un cas évident de ne manque, mais dire oui. Ce est un comportement non-autoritaire. Par cette réaction, d'autres obtiennent l'idée que vous consentez de bon cœur, alors que l'inverse est vrai. Travailler pour vous-même peut avoir des effets secondaires désagréables.

Deux réaction
Vous parler à haute voix vos doutes, vous avez déjà fait des plans pour vos vacances, mais alors votre ami est de sorte que vous pourriez encore peut-être aider. Il n'a pas l'air très enthousiaste dans le vain espoir que votre ami de votre remarque doute et la demande se annule. Malheureusement, l'ami trop de l'intérêt à l'esprit, de sorte que la touche subtile ne seront pas remarqué. Un autre cas évident de ne manque et dire oui, qui est, toutefois, exprimé des doutes. Cette réaction se inscrit dans le comportement des sous-autoritaire. Peut-être que vous êtes déçu par votre ami qui si clairement son intérêt de laisser votre intérêt. La réaction douter était pas très clair, vous pourriez donc ne suis pas si heureux avec vous-même. Cela montre que le comportement sous-autoritaire a un effet désagréable sur votre amitié, mais aussi vous-même.

Trois réaction
Vous avez travaillé dur tout le week end pour votre ami et vous avez déployé à tous. Le fait que votre ami sait que vous pouvez susciter des sentiments de colère vacances. Vous trouverez plutôt inconvenante votre ami qu'il ose même demander. Vous bénéficiez également fatigués par le travail acharné et avez donc pas avoir l'énergie d'être amical. Vous faites dire clairement évident que vous partez et allez profiter de vos vacances. Un cas évident de ne manque et ce, d'une manière plutôt maladroite soulever. Cette réaction est clairement un comportement agressif. Les effets peuvent être très ennuyeux et l'amitié même cool. Votre ami qui est au courant de pas mal, se sent attaqué, et donc il peut suivre une violente altercation.

Quatre réaction
La réaction aux voulait même pas y penser, il semble être la seule correcte. Ce est un comportement assertif. En réponse dire à votre ami que vous voulez penser il ya un moment. Ce est naturel, puisque ce ne est pas quelque chose sans importance. Pourquoi voudriez-vous avoir à donner une réponse immédiate à une question inattendue alors que vous avez déjà d'autres plans. Cela vous donne le temps de faire votre propre choix. Le choix peut tomber pour le déménagement ou pour vos vacances. Ici, vous utilisez votre droit à faire un choix éclairé entre dire oui ou non. Les effets de cette réaction sont imprévisibles, mais quand l'ami est un véritable ami comprendront pour votre choix, comment elle échoue également.

Sortes de réactions

Évidemment, personne ne peut dire avec certitude comment quelqu'un va réagir dans une situation donnée. Souvent, nous ne savons même pas comment réagir jusqu'à ce que nous répondons effectivement. Il ne est pas certain que les choses soient exactement comme il est écrit ci-dessus. Il ya de nombreuses réactions différentes sont possibles et il ya pas de bonne ou meilleure façon de répondre. Cela dépendra de chaque fois que la situation et les considérations qui sont faites. Il est important, cependant, que quel que soit le choix que vous faites et ce que vous choisissez la réponse à donner, ce est votre choix. Un choix que vous faites par le comportement de l'auto-conscience, que vous faites vous connaître et se il est nécessaire de se lever pour vous-même pendant que vous prenez en compte vous-même et l'environnement.
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