Age réel: Augmentez votre espérance de vie

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L'âge réel est appelé un mouvement américain qui a mis pour recueillir les règles de la vie des gens qui sont devenus très vieux. Avec les résultats des recherches scientifiques, l'agent Real-vieillissement, il aurait une liste de toutes les habitudes de vie sortent. Après une clé statistique permet de calculer combien d'années peuvent ajouter chaque habitude leur maximum moyenne de l'espérance de vie.

Age réel: Augmentez votre espérance de vie

4 petites habitudes qui ont un impact positif sur votre espérance de vie, nous avons mis en place pour vous ici avant. 1. Engager bénévoles
Devenir une aide dans le centre social dans votre communauté, ou de travailler dans l'église. Asseyez-vous pour la conservation de la Nature ou sinon sélectionnez un service volontaire. Des études montrent que l'engagement social à des étrangers donne sens et plénitude. Abaisse votre âge réel d'un maximum de 3,5 années. Si vous avez déjà des soins aux membres de la famille, cependant, vous devriez porter une attention particulière à vos limites personnelles et les loisirs. 2. Mangez calcium
Environ 1 gramme de calcium, votre corps a besoin chaque jour pour osseuse optimale et la structure de la dent. Une brève litre de lait ou de produits laitiers contenant cette dose. En outre, certaines eaux minérales contiennent du calcium. Particulièrement bien approvisionné pour vous, si vous mangez du poisson - qu'ils soient frais de la boîte, inséré ou congelés, n'a pas d'importance. La dose de calcium d'un repas de poisson par semaine réduit votre âge réel d'un maximum de 2,7 années.

3. Aimez-vous les pruneaux?
Si oui, alors vous mangez beaucoup d'entre eux et de les utiliser dans les plats. Le département américain de la Santé a récemment mis en évidence les effets positifs de pruneaux: Ils sont riches en fibres et contiennent la potasse de régulation de pression sanguine. Un régime riche en fibres réduit votre âge réel jusqu'à 3,5 années.

4. musique, mais pas trop fort
Les étudiants de l'Université de l'Oklahoma ont examiné la fréquence cardiaque et la tension musculaire des automobilistes. Ils ont découvert que la musique de la radio de voiture a un effet relaxant positive. Pilotes sans musique réagi nerveusement à ceux qui ont perdu leur radio tranquillement. Cependant, si vous avez entendu une musique rythmique très fort, se est comporté à nouveau beaucoup plus mouvementée et plus agressive que le conducteur dans la voiture calme. Si vous prenez les précautions nécessaires pour une conduite sûre, abaisse votre âge réel jusqu'à 3,4 années.
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