Aide à l'utilisation de l'EFT pour l'anxiété et le stress?

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Emotional Freedom Technique est une forme d'acupression écoutes. Avec vos doigts tapant sur certains points sur les méridiens, ainsi stimulantes. Les plaintes et les craintes liées au stress devraient être allégées. En savoir plus ici. Aide à l'utilisation de l'EFT pour l'anxiété et le stress?

L'utilisation de EFT se est avérée efficace dans le traitement de l'anxiété et les effets du stress. Mais même des problèmes émotionnels, la toxicomanie et les plaintes psychosomatiques font partie de la zone opérationnelle de la technique de coulée.

Vue d'ensemble des points EFT tapant:

  • Point de sourcils: Le point est situé à l'extrémité interne du sourcil, à côté du pont du nez.
  • oeil latéral: Le point est adjacent au coin externe de l'œil à la hauteur du temple.
  • Zygomatique: Le point est sous l'œil sur la pommette.
  • sous le nez: le point est au milieu de la rainure entre le nez et la lèvre supérieure.
  • dessous de la bouche: Le point est centré dans le petit creux entre la lèvre inférieure et du menton.
  • Clavicule: Le point est sur l'extrémité interne de la clavicule.
  • sous le bras: Le point se trouve à vos côtés - environ 10 cm sous les aisselles.
  • auriculaire: Les points sur les doigts situés sur l'intérieur du doigt, au niveau de l'articulation entre le premier et le deuxième élément de doigt, respectivement.
  • Médius
  • Index
  • Pouce
  • bord des mains: Le point est sur le bord extérieur de la main où le petit doigt va dans la paume de la main.

Exemple de traitement de base avec EFT

Tout d'abord, il est déterminé que ce sentiment ou problème que vous voulez modifier. Un Einordung l'intensité sur une échelle de 1 à 10 aidera à déterminer si une amélioration a été causé par le frapper. Le sentiment ou un problème est ensuite formulés en une phrase: «Je me accepte totalement, même si ..." Cette phrase est répétée plusieurs fois à haute voix.

Ensuite, les points ci-dessus sont chacun 5 à 7 fois frappa tout concentrer en interne sur le sentiment ou un problème avec 2 ou 3 doigts.

Après chaque frapper à travers le classement sur l'échelle est effectuée à nouveau. Le traitement est répété jusqu'à frapper une amélioration notable se produit. Pour atteindre le succès à long terme, vous devez répéter le traitement de cliquetis plus souvent.

Remarque importante: Le EFT technique est en effet très bon pour l'auto-traitement, mais devrait être chargé de commencer par un thérapeute expérimenté.

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