Aide en position assise pour les maux de dos?

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Il ya beaucoup de sagesse populaire transmise de génération en génération, mais ne sont souvent pas remis en question. Ces également entendu que position assise soulage le dos et protège contre les maux de dos ainsi. Mais ce est vrai, ce que savait déjà grand-mère? Assis debout peut facilement conduire à des tensions.

Une posture debout regarde au moins mieux que si vous traîner librement dans la chaise. A cet égard, nos parents avaient besoin d'une bonne raison pour laquelle leurs enfants ne ont pas été autorisés à se asseoir et à se prélasser autour. La santé est ici toujours une bonne excuse pour exiger un comportement approprié qui ne rencontre pas l'amour majeur récompensé. Et tout le monde sait que ce est fatigant de se tenir assis.

Derniers sonnette d'alarme devrait sonner ici. Parce que si quelque chose est difficile, ce est un fardeau pour le corps. Assis debout accablés non seulement les disques intervertébraux dans la colonne lombaire plus, il peut facilement conduire à des tensions dans les muscles du dos.

Au lieu de cela à tout prix boursier toujours assis sur la chaise, il est préférable de se asseoir et parfois mettre vos pieds. Même si cela n'a pas l'air si élégant, il est préférable pour votre dos, se il peut parfois détendre. Fondamentalement, la charge sur le dos en position assise est beaucoup plus élevé que debout ou couché. Par conséquent, il est également important de se relever et de fléchir en arrière.

Il est important principalement, mais pas comment vous vous asseyez, mais pour combien de temps. Parce que plus on reste dans la même position, le plus probable provoqué des tensions et une mauvaise posture. Essayez toutes les cinq minutes pour changer la position du siège et se tenir debout une fois par heure. Ceci active les muscles et prévenir les tensions.

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