Aide, je pense au suicide

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Le suicide est la principale cause de la mort aux Pays-Bas. Sont estimés à se produire chaque année aux Pays-Bas autour de 400 000 personnes à travers l'idée de mettre fin à leur vie; un quart de ces personnes prenant également une tentative de suicide active. Malgré le fait que les pensées suicidaires sont si communs, rassurez-vous il est un tabou. Les personnes atteintes de dépression et des sentiments suicidaires se sentent donc souvent incompris et seul; le seuil de parler à d'autres personnes de leur problème est très élevé, de sorte que ces personnes ne obtiennent pas toujours l'aide qu'ils méritent.

Parlez à d'autres

Si vous avez des pensées suicidaires, vous vous sentez souvent terriblement incompris et seul. Pourtant, il ya probablement beaucoup de gens autour de vous qui vous souhaitez soutenir et aider, même si cela pourrait ne pas se sentir si. Parler de vos sentiments et les pensées ne peut pas résoudre vos problèmes, mais il peut être un énorme soulagement. Il peut aussi être bon de savoir que d'autres personnes vont comprendre et vous soutenir.

Il peut être très effrayant pour aborder les autres avec votre problème et vous pouvez avoir le sentiment que vous leur selle avec vos problèmes. Cependant, vous vous souvenez probablement que ces gens sont tout simplement heureux si vous les prenez en toute confiance, car ils peuvent désormais être effectivement un soutien pour vous. Vous pouvez approcher un ami ou de la famille: il se sent souvent plus familiers parce que vous savez déjà bien et par conséquent, le seuil ne est pas si élevé. Cependant, il ya beaucoup d'autres possibilités: si vous considérez aller chez le médecin ou un conseiller à votre école ou au travail. Cependant, il est également bon de dire que vous préférez être anonyme, si vous parlez pour la première fois avec quelqu'un de vos problèmes. Dans ce cas, vous pouvez également choisir d'appeler ou discuter avec une organisation d'aide. Le plus célèbre institution qui peut faire cela, ce est 133 en ligne.
Quelle que soit l'option que vous choisissez à la fin n'a pas d'importance; la chose importante est que vous parlez à d'autres de vos problèmes. Tu n'es pas seul!

KROP vos sentiments sur

Parler aux autres de vos sentiments est évidemment un moyen d'exprimer vos sentiments. Cependant, il est à penser que vous ne voulez pas ou ne pouvez. Dans ces situations, il est important que vos sentiments tard. Beaucoup de gens se sentent mieux quand ils peuvent exprimer leurs émotions fortes en quelque sorte. Cela peut être par le biais d'un journal, écrire de la poésie ou de faire de la musique. Bien sûr, ce ne sont que des exemples: il ya beaucoup d'autres choses que vous pensez pourrait aider. Faites ce que vous vous sentez bien.

Prendre ses précautions

Si vous avez ces sentiments et ces idées plus souvent, il peut être conseillé de prendre des précautions afin que vous pouvez vous protéger. En d'autres termes: faire un environnement sûr pour vous-même. Par exemple, assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets pointus ou des médicaments à votre portée. Beaucoup de gens avec des pensées suicidaires sentent à certains moments mieux que d'autres: en particulier le soir, beaucoup de gens pensent le pire. Si vous savez que quelque chose de semblable est le cas avec vous, vous pouvez être sûr que si vous à ces moments n'êtes pas seul, ou qu'en tout cas la possibilité de contacter quelqu'un si vous vous sentez pourri.

Ne pas prendre de décisions hâtives

À certains moments, l'envie de se suicider sont énormes et semble que tant ?? s actuellement la seule solution. Essayer, aussi difficile que ce est, le choix de reporter encore juste. Le suicide est la chose la plus drastique que vous pouvez faire dans votre vie: la seule raison qu'il est important que vous pensez vraiment cela. Parlez dans des situations comme celles-ci avec vous-même que vous allez d'abord à dormir une nuit avant de prendre des mesures efficaces. Il ya des chances que vous vous sentez beaucoup mieux quand vous vous réveillez, et l'envie de faire quelque chose à ce que vous en fait diminué. Suicide peut toujours, comme un dernier recours. Votre plus fine de la vie en essayant de faire quelque chose que vous pouvez faire tous les jours.

Ce qui rend la vie précieuse?

La plupart des gens qui ne voient pas moyen de sortir des pensées suicidaires dans la vie qu'ils mènent. Cela ne signifie pas nécessairement que la vie ne vaut rien. Les émotions et les situations sont instantanés: le fait que la situation est très mauvaise, ne signifie pas nécessairement que votre vie est sans espoir.

Allez pour vous-même ce que les choses dans votre vie en valent la peine. Cela peut aussi être très petites choses, comme la bonne nourriture, une promenade ou une conversation avec un ami. L'avenir, ce qui peut sembler loin, est important. Comment préféreriez-vous à souhaiter que votre vie pourrait ressembler? Peut-être que vous avez des rêves pour l'avenir tels que les enfants ou ayant un emploi de rêve spécifique. Peut-être que vous souhaitez faire beaucoup de Voyage lointain et voir beaucoup de monde.

Accrochez-vous à ces pensées. Si vous profondément à l'intérieur, cela peut être très difficile dans la fosse, parce que vous pouvez avoir l'impression que ces choses ne sont pas pour vous. Pourtant, il ya beaucoup de ces rêves plus étroits à portée de main que vous pourriez penser. Cherchez des façons de rendre vos rêves, si par exemple vous avez un emploi de rêve spécifique, puis aller à la recherche de programmes qui les suivent. Si vous aimez voyager, trouver des informations sur les destinations, les vols et commencer à économiser. De cette façon, vous vous donnez un peu de contrôle sur votre vie et vous pouvez vous concentrer sur des choses plus positifs plutôt que négatifs.

Apportez la structure dans votre vie

Si vous vous sentez déprimé, vous êtes souvent léthargiques: préférez-vous rester au lit toute la journée et rien à prendre. Cela peut éventuellement entraîner dans une spirale descendante, alors que vous venez de finir dans les vallées profondes. Pour contrer vos mauvais sentiments, il est donc important de briser ce cercle vicieux et les choses vont prendre. La meilleure façon d'y parvenir est de créer un programme structuré. Il n'a pas à aller à de grandes choses: seulement petites activités sont souvent d'intérêt, et, de plus, pour atteindre ces objectifs plus faciles que les grandes. Exemples d'activités de structuration comprennent se lever à la même heure chaque jour et aller dormir, manger trois repas par jour et aller au magasin pour faire quelques achats. Si cela régulièrement pendant un certain temps en essayant de garder, vous verrez que cela devient plus facile. Les chances sont que vous ne serez tous se sentir mieux parce que vous avez encore un certain contrôle sur votre vie.

Aide professionnelle

Les conseils ci-dessus peuvent vous aider à vous sentir mieux; cependant, ils ne peuvent pas résoudre entièrement votre situation. Si vous vous sentez vraiment si mauvais que vous avez tendance récurrente de se suicider, il est important que vous obteniez de l'aide professionnelle. Ces personnes ont l'expérience de situations comme la vôtre et peuvent vous aider à vous sentir mieux. Votre vie est précieuse et unique: laissez-vous que ce soit cette aide se il vous plaît.

Il se peut que vous avez honte de vos sentiments, ou vous trouvez que vos propres problèmes afin que vous doivent les résoudre vous-même. Sentiments dépressifs, cependant, ne sont jamais de votre faute! En effet, peut-être vos sentiments ont une cause médicale. Dans tous les cas, la personne un professionnel pour examiner votre situation et de fournir une assistance appropriée.
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