Aide, je ronfle! - Conseils nutritionnels pour le ronflement

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Aide, je ronfle: Cela pourrait appel à l'aide venant de vous? Signifie Trop copieux soir que votre corps est surchargé nuit. Il ne peut donc pas optimale récupérer et se régénérer. Si cette tendance habitude alimentaire, donc vous avez tendance à ronfler la nuit. Depuis le ronflement est directement associée à l'obésité et le diabète, vous devriez changer votre mode de vie rapidement! Ce qui suit sont des conseils utiles. Aide, je ronfle! - Conseils nutritionnels pour le ronflement

Attention: seule nourriture légers en soirée

Vous devez généralement éviter de manger le dîner repas indigestes et très somptueux. On entend par là principalement les aliments gras et riches en calories. En raison des exigences accrues sur le système digestif, votre corps est lent à se reposer. Il peut alors la nuit pas de façon optimale récupérer et se régénérer, car elle nécessite trop d'énergie pour la digestion du repas. Le résultat est un sommeil agité et moins réparateur.

Mieux que le repas du soir sont des plats légers et faibles en gras comme les légumes cuits à la vapeur, la viande rouge comme le poulet ou de dinde, pas de poisson gras ou pain de grains entiers avec des spreads végétariens lumière. Essayez-le avec un dîner méditerranéenne légère!

Difficile à digérer les œufs, les produits laitiers, les légumes crus et les fruits, la viande rouge et il est préférable de profiter de la matinée ou à midi. Taboo dans la soirée sont tous noix et fruits séchés.

Qui ronfle, pour nourrir moi-même consciente

Juste au moment où vous avez tendance à ronfler la nuit, il est important de manger plus consciemment. Pour faveurs ronflement notamment en surpoids. Par conséquent, il est fortement recommandé de réduire l'excès de poids. Grâce à une alimentation consciente et l'exercice régulier, cet objectif peut être réalisé.

Le ronflement et l'obésité - ce que vous pouvez, cependant, vraiment faire?

Qui veut perdre du poids excédentaire et ce, a atteint cet objectif le plus probable l'aide d'un régime alimentaire approprié et beaucoup d'exercice. Il a été trouvé que les régimes d'accident excessifs pour la réduction de poids ne sont pas adaptés. Mieux lent déclin, mais une manière durable sans effet yo-yo!

Pour une silhouette mince concepts nutritionnels suivants sont impact le plus de sens à long terme:

  • Diet selon l'Ayurveda
  • Nutrition de base
  • Diète méditerranéenne
  • Nutrition par Hildegard von Bingen
  • Diète après la Wu Xing Chinese

Vous pouvez combiner les résultats de ces concepts ensemble, bien sûr! Aussi, vous devez jeûner pendant au moins deux fois par année et pratiquant régulièrement secours ou de purification jour. Pour z. B. est Buchinger bouillon de légumes adaptés rapide.

Mon conseil: Faites-vous tester pour diabète de type 2

Comme l'obésité, la mauvaise alimentation et le manque d'exercice sont directement associée au diabète de type 2, vous devriez consulter votre médecin à ce sujet et faire le test.

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