Aide rapide pour le stress: la paix et la sérénité

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Faire la peine aérer vraiment! Beaucoup de psychologues avancent la vue: crier, courir et laisser les émotions se écoulent - rien ne semble libératrice pour le stress et la colère! Mais est-ce vraiment vrai? Des études ont prouvé: Exactement le contraire est le cas. Toute personne impliquée dans le calme, composé et neutre que possible à des situations stressantes, qui est en net avantage! Pourquoi est-ce ainsi? Nous vous disons.

Ils sont vraiment en colère et les cris pouvaient colère? Laissez-le! Il ne fera que nuire. Au lieu de relief, plus de stress que même se répand. Parce cris jungle émotionnels laisser les glandes surrénales sont très actifs - et puis versez consciencieusement le cortisol, l'hormone du stress à partir. L'effet de l'ensemble? Vous sentez stressé encore plus. Aucun signe de soulagement sorte.

Mais pas seulement «réelle» des Screaming affecte négativement l'état de votre sentiment. La seule pensée de celui-ci met le corps en période de stress. Même le «couvaison sur elle» et que la pensée dans le traitement de la situation du problème parfois mal plus que ce qu'ils aident.

Ces conseils aident vraiment avec le stress
Brooding - le droit chemin: Vous êtes la couveuse classique et ce mode ne peut pas? Pas De Problème! Au lieu de se soucier de la situation et réfléchir à ce que vous les attaques verbales à la tête aurait votre homologue jettera vous pensez la prochaine fois positive.

Essayez de trouver les aspects positifs de la situation du problème. Ou mieux encore: Pensez en solutions plutôt que les problèmes. Est le problème une fois là-bas, alors vous ne pouvez tout simplement pas que l'écart. Il vaudrait donc mieux penser à la résolution de problèmes que d'être désolé à ce sujet.

Priez, mais pas pour lui mais pour les autres comme Jésus dit encore? Tu aimeras ton prochain comme toi-même! Et il avait raison. Des études ont montré: Prier pour les autres non seulement réduit le stress, ce est le bénéfice de santé entièrement. Particulièrement excitant: nous prions pour une nouvelle voiture ou une maison plus grande, l'effet est parti.

Off au soleil, mais se il vous plaît plus de 30 minutes: Eh bien, qui aurait pensé? Les chercheurs ont constaté que chaque séjour, l'humeur plus de mal dans le soleil, ce qui est inférieur 30 minutes que de bien.

Particulièrement bizarre: La demi-heure magique pour être seulement légèrement dépassée, et déjà la marée tourne pour le mieux. Maintenant une ambiance animée en fait un de large. Pourquoi est-ce ainsi? Probablement se fâcher vert et bleu lorsque vous n'êtes pas autorisé à profiter de plus de soleil.

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