Ainsi, une mauvaise alimentation affecte votre peau

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Le dicton que la vraie beauté vient de l'intérieur, et il a raison, car une belle peau, des ongles forts et des cheveux brillants est également dépendante d'une alimentation saine. La malnutrition laisse des marques sur la peau, une alimentation équilibrée peut aider à prévenir les dommages. Ainsi, une mauvaise alimentation affecte votre peau

Toute forme de dommages-intérêts de malnutrition la peau. Ils comprennent les habitudes alimentaires unilatérales, les régimes de famine et la digestion défectueuse de nutriments essentiels. La peau est fine, sèche, squameuse et perd de son élasticité. Les ongles se détachent facilement et les cheveux peuvent tomber. Les personnes obèses ont tendance à avoir des infections de la peau dans les zones de flexion due à l'augmentation de la transpiration.

La relation entre la malnutrition et la peau est particulièrement évident dans les allergies alimentaires. Pour les grandes irritations de la peau, une alimentation saine accompagnera la thérapie, même si le régime ne est pas la cause de la maladie de la peau.

Ces nutriments les besoins de la peau

La peau est importante car elle protège, nettoie le corps stocke et réserves. Seule une peau saine peut gérer ce nombre de tâches. Par conséquent, il est constamment dépendants protéines, lipides, vitamines et minéraux sont fournis. Si ce régime, il apparaît sur la peau.

Une alimentation variée et équilibrée permet la peau dans toutes les couches. Les blocs de construction des protéines favorisent la force et garder la peau stable. Dans déficit en protéine, toutefois, détend le tissu conjonctif, en raison du manque d'élastine et de collagène. Les bonnes sources de protéines sont les œufs, le lait, le poisson, la viande maigre, les légumineuses, grains entiers, les noix et les légumes.

Merci aux acides gras et des vitamines pour une peau lisse

Positif pour l'inflammation sont les effets des acides gras polyinsaturés provenant d'huiles végétales. Les vitamines sont des nutriments essentiels pour une peau saine. Merci à la vitamine A, la peau est revitalisée et les muqueuses sont protégés contre les dommages. La croissance et le renouvellement de l'épiderme sont développés et le processus de vieillissement est retardé.

Bêta-carotène est une protection des cellules de grande valeur. La vitamine E protège contre l'attaque des radicaux libres. En outre, la vitamine E prévient l'usure et réduit les cicatrices et la formation de taches de vieillesse. La vitamine C joue dans la construction du tissu conjonctif et le système immunitaire, ainsi que la production de collagène un rôle important, ce qui entraîne la formation de rides réduite.

Minéraux de rationaliser

Eczéma et les plaies cicatrisent mal peuvent indiquer une pénurie de minéraux essentiels tels que le magnésium, le zinc et le fer. Lorsque la carence en fer et la peau est pâle. Par le zinc, l'ensemble de la peau est apaisée et l'inflammation sont atténués. Potassium, le sodium et le chlorure garder le suspense de tissu. Par calcium, les cellules sont stabilisées.

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