Ainsi, vos bonnes intentions se réalisent enfin

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Vous souvenez-vous que les bonnes intentions sont vos projets pour cette année? Tout le monde a de bonnes intentions. Droit au début de l'année est constamment confronté à ses propres bonnes intentions. La plupart des gens sont conscients de ce qu'ils pourraient changer, ce serait leur faire du bien: moins de stress, moins d'alcool, arrêter de fumer, une meilleure nutrition, plus de paix, plus de contacts, plus d'exercice. Voyez ce que vous pouvez faire pour vraiment garder vos bonnes intentions, ce temps peut. Ainsi, vos bonnes intentions se réalisent enfin
Cependant, il ne est pas facile de changer les attitudes et les habitudes pratiquées depuis de nombreuses années ancrées. Vous avez peut-être même déjà fait quelques pas, puis le mettre en action. Le changement de comportement fonctionne. Vous devez bonnes raisons pour qu'il vaille la peine de faire cet effort et persévérer.

Posez-vous les questions suivantes:

  1. Sont les bonnes intentions vraiment vos propres objectifs?
  2. Êtes-vous prêt à prendre l'effort dans l'achat pour faire une différence?
  3. Avez-vous fait trop?
  4. Est-ce le bon moment pour le faire?

Se il se agit de la première tentative?
Peut-être que vous avez déjà essayé 15 fois de diminuer et que vous voulez maintenant pour commencer le 16. Ensuite, vous devez d'abord considérer ce qu'il a gehapert dans les expériences précédentes. Pensez à:

  • Que puis-je faire pour éviter l'abandon prématuré?
  • Ecrire à: "A partir de maintenant je vais faire en sorte que"
  • Que puis-je faire si refaire surface obstacles? Faire un plan d'urgence: "Si cela se produit encore et je le ferai"

Modifier les conditions
Essayez une nouvelle approche. Impliquer les pierres d'achoppement avec les précédents et de réfléchir à la façon dont vous pouvez éviter de nouvelles difficultés. Si vous êtes par exemple ont a toujours entrepris pour entraîner au moins trois fois par semaine de sport, de réduire le nombre de jours. La probabilité que vous faites une fois par semaine est beaucoup plus élevé. Après cela, vous pouvez augmenter votre charge de travail encore. Au lieu de tourner vos propres tours, vous pouvez rejoindre par exemple, un club de course.

Aller approche systématique de vos résolutions
Un plan réfléchie aidera à mettre en œuvre avec succès les changements:

  • Soyez conscients des avantages qui sont associés avec le changement, et de les écrire. Aussi, pensez à ce qui arriverait si vous ne changez pas. Quelle est votre souffrance dans un an ou deux le sera?
  • Planifiez votre projet en étapes. Partager, un grand objectif en petites étapes réalisables, Se il vous plaît créer un plan de changement.
    Optez pour une heure à laquelle vous voulez commencer avec le changement, et aussi garder cette date par écrit.
  • Pensez quand la fonction souhaitée ou a un comportement similaire fonctionné une fois. Ce que vous avez fait ensuite pour atteindre votre objectif? Faire pour vos compétences et vos points forts existants, et de le rendre "plus de lui."
  • Marchez un une expérience et essayer un nouveau comportement que vous pouvez rapprocher de votre objectif.
  • Un sentiment d'accomplissement peut être incroyablement motivant et vous montrer que vous pouvez réellement atteindre vos objectifs. Soyez conscient de même les petits succès et d'obtenir par la force pour la prochaine étape. Dirigez votre attention conscient de ce que vous avez déjà fait.
  • Rappelez-vous aussi revers et des échecs possibles. Peut-être que vous avez déjà des idées sur comment vous pouvez les éviter. Les revers sont à réaliser vos intentions et de ne pas dire que tout est perdu maintenant ce que vous avez accompli jusqu'à présent.

Conseil pratique
Le changement prend du temps et est parfois lent. Ne laissez pas cette fois et laissez-vous étape par étape pour passer votre chemin. Obtenez de l'aide et de soutien. Avec quelqu'un ou dans un groupe objectifs sont plus faciles à réaliser que seul et sans soutien.

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