Ainsi, vous serez plus heureux dans le bureau

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Si vous vous sentez malheureux et usé dans le bureau qui peut avoir de nombreuses raisons différentes. Dans certaines circonstances, vous manque la motivation, de l'organisation, ou si vous avez un peu de temps ne est plus concerné par votre santé. Peu importe lequel de ces vrais points est à vous, ici vous pouvez trouver les bonnes solutions. Ainsi, vous serez plus heureux dans le bureau

Nutrition

Une bonne nutrition est importante pour vous sentir heureux et en santé. Il est préférable de prendre des aliments sains et des collations de fruits au bureau et d'en profiter que des collations.

Des collations sont important afin que vous ne souffrez pas le gaspillage d'énergie soudaine, et ne devraient donc pas être ignorés. Si vous avez tendance à la pause de midi pour obtenir la restauration rapide, vous devriez changer vos habitudes et préfèrent pré-cuire quelque chose à la maison. Pour celui qui est moins cher, d'autre part également en meilleure santé.

Mouvement

Déplacez abondante. Non seulement pour le travail, mais aussi le long du chemin. Même se lever chaque heure et en prenant quelques étapes autour du bureau peut déjà conduire à une amélioration significative de mode de vie. Les appels téléphoniques peuvent tiens à être exécuté dans une position debout. En outre, il existe de nombreuses façons d'exercer les jambes et les muscles fessiers dans le bureau.

Style de travail

Connaissez-vous votre propre style de travail ou un travail comme les autres vous dicter. La plupart des gens se inquiètent guère de la façon dont vous travaillez mieux et se sentent coincés dans un rail. Mais pour être conscients de leur propre style de travail est la première et donc une étape importante vers l'autogestion.

Détente

Des coupures sont inévitables, si vous ne voulez pas de souffrir de dépression dans le bureau. Les exercices de respiration sont particulièrement relaxant et fournissent la pause idéale. Soit dit en passant, ne signifie pas la pause de régler dans les réseaux sociaux ou de fumer une cigarette. Si vous insérez une pause raisonnable, vous devriez vous offrir un silence absolu et l'inaction.

Musique ou le silence

Vous devrez peut-être la musique pour la motivation ou plutôt préférer le silence. Peu importe comment vous cochez, l'influence du bruit dans votre environnement immédiat pendant que vous travaillez. Si votre patron permet, laisser courir dans la radio de fond ou saisir des écouteurs décents. Vous pouvez écouter de la musique non seulement au repos, mais aussi protéger contre le bruit dans les bureaux à aire ouverte.

Usine

Plantes nettoyer l'air, le faire en bonne santé et voir aussi plus belle. Alors, donnez-vous beaucoup de plantes de bureau tels que le yucca ou ficus benjamina. Ceux-ci exigent très peu de soins, mais seront embellir votre travail de bureau et de l'espace de bureau.

Organisation

Personne organisée est une personne plus heureuse. Une des principales raisons de la dépression est le sentiment de perte de contrôle, de sorte que cela devrait être évité. Horaires et une bonne aide autogestion et à partir de là ne sont même pas difficile à apprendre.

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