Alimentation saine: Comment impressionner vos enfants

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De tous les coins des médias, nous entendons les cris - les enfants ont besoin d'être nourri en bonne santé. Cependant, ce processus est plus difficile que je pensais. Non chaque enfant aime de l'enfance comme les fruits et légumes. Au lieu de cela, faire des frites et ailes de poulet. Ici vous trouverez des conseils sur la façon de porter les petits au goût. Alimentation saine: Comment impressionner vos enfants

Cette situation connaît probablement chacun des enfants: Faire bouillir repas soigneusement équilibré et appelle pour manger. Mais la réponse souhaitable des enfants reste éteint. Au lieu de cela, râlé et le repas est avala inévitablement.

Cette alimentation saine est très importante pour les enfants qui sont en croissance et la base pour le développement physique est posée. Devrions-nous laisser aller fast food et vous cola ainsi? Ou y at-il des alternatives? Avec ces conseils, vous faites un début.

Astuce 1: Assurez-vous de prendre le petit déjeuner

Ce ne est pas un vain mot - le petit déjeuner est la base pour un bon début de la journée. Tout d'abord, si possible prendre le petit déjeuner tous les membres de la famille ensemble. Cela fournit un bon sens de la famille et le problème est déjà parler le matin. Pour une alimentation équilibrée fois appartenir au matin premiers produits laitiers tels que le cacao ou du yogourt.

A cet effet, des fruits ou légumes doivent être suffisamment - selon le goût. Cela est également vrai pour le deuxième petit déjeuner à la maternelle ou à l'école. Comme une saturation de base sont par exemple le pain complet ou des céréales. Comme boissons sont recommandés boissons lactées, eau minérale, spritzers de fruits ou non thé sucré.

Astuce 2: Vous êtes aimablement Prototype

Ce que vous demandez de leurs propres enfants, bien sûr, vous devez également mettre en œuvre eux-mêmes. Il n'a pas d'importance si vous mettez en face de la fille d'une céréale et même un morceau de gâteau manger pour le petit déjeuner. Pour vos enfants, ce est une contradiction. Ils sont basés sur vos habitudes alimentaires et vous confronter à la première occasion avec cette inadéquation. Pour ne définissez donc un bon exemple et manger beaucoup de fruits et légumes.

Astuce n ° 3: La cuisine est amusant

Il est juste pour les petits enfants est rien de mieux que les parents regardent ou vous aider à vous lors de la cuisson. Impliquer les enfants actifs dans la préparation des aliments a. Expliquer les composants des ingrédients individuels et pourquoi ils sont précieux pour le corps. Ainsi, vos enfants apprennent les avantages de repas cuisinés à la maison et peuvent transmettre ce qu'ils ont appris à leurs propres enfants plus tard. En outre, ils ont souvent beaucoup de plaisir, même pour faire quelque chose.

Astuce n ° 4: Fruits et légumes cachent habilement

Pas tous les enfants comme les fruits et les légumes crus. Par conséquent, vous devriez considérer comment vous pouvez "envelopper" attrayant. Ainsi, par exemple, les bananes, les fraises et les pêches traitent excellente dans ce qu'on appelle des smoothies ou milk-shakes. Même les légumes peuvent être visuellement attrayant préparation ou de la purée et servir comme sauce. Enregistrer en tant que l'apport de vitamine nécessaire de leur enfant.

Astuce 5: bonbons ban pas complètement

Si vous mangez des bonbons interdire à vos enfants, ils atteignent le contraire. Vous ne serez jamais manquer une occasion de satisfaire leurs envies dans un moment d'inattention. Par conséquent organiser règles. Il peut être, par exemple, une fois grignoté contrôlés quotidiennement. Comme alternative au chocolat qu'ils peuvent offrir une pomme, une banane raisins ou de leurs enfants. Pour avoir un meilleur contrôle sur la Naschverhalten leur progéniture.

Astuce 6: Restauration rapide rendue encore

La restauration rapide redouté ne est pas toujours mauvais. Au moins pas si vous avez fait cuire vous-même. Une pizza maison avec tous les ingrédients délicieux comme vos enfants, bat tout les pizzas réfrigérées / commande. Hamburgers ou cheeseburgers sont faciles à préparer avec beaucoup de salade et la viande maigre lui-même. Vous pouvez ensuite vérifier les habitudes alimentaires de leurs enfants et les enfants sont heureux de friandises appropriées.

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