Alimentation saine pour les enfants: Combien de snacking est autorisé?

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Les enfants adorent les bonbons. Ne pas donner à votre enfant aime aussi quelque chose? Parents et amis aussi apporter souvent avec quelque chose de doux et le vouloir tellement bon. Si les bonbons ne sont pas la principale source de nourriture, ce est pas un problème. Combien de snacking est autorisé et comment vous parvenez à nourrir vos enfants en bonne santé, lire ici. Alimentation saine pour les enfants: Combien de snacking est autorisé?

Ce surpoids n'a aucune chance de votre enfant, vous êtes tenus en tant que parent. Parce que vous êtes le plus de temps avec votre enfant, vous êtes la vraie chose. Repas en commun, de préférence à des horaires fixes, devraient donc être accordées.

Déjà dans la préparation du même repas, vous devez inclure votre enfant. Est-il encore petit, alors vous pouvez l'aider, par exemple, mettre la table. Les enfants ont beaucoup de plaisir à faire un travail conjoint avec maman ou papa, il augmente aussi leur confiance en soi.

Si votre enfant est un peu plus âgé, vous pouvez le laver et couper les fruits ou les légumes. Même si cela peut sembler fastidieux, cette tâche est intéressant. Votre enfant sera toujours assaisonné dans la découpe - et vous avez dû apprendre ce à un moment donné.

Réduire en purée les légumes pour votre enfant

Peut-être que votre enfant aime certains légumes cuits juste et non premières, ou vice versa. Pas De Problème! Vous pouvez également masquer les légumes en offrant à votre enfant une seule fois drôles purée rouges ou verts. Si vous causez la cour d'être drôle dans votre assiette, votre enfant sera ravi. Votre imagination est la limite.

Snacking modération est autorisé

Si votre enfant grignote pendant la préparation de la nourriture - pas de problème. Profitez avec votre enfant comme il apprend à connaître les différentes saveurs de la nourriture. Le problème ne se pose que lorsque votre enfant ne grignote entre les deux, alors il a au repas, naturellement, pas faim. En raison de la glycémie des bonbons constants augmente rapidement et chute après un temps relativement court est complète et votre enfant a besoin de nouveaux bonbons.

Avez-vous jamais demandé pourquoi votre enfant est toujours aussi grincheux? Les hauts et les bas de constants les niveaux de sucre dans le sang aussi votre enfant comme un roller coaster des émotions ressenties. Ce est votre responsabilité en tant que parent d'interrompre ce cycle ou de ne pas laisser payer seulement.

Fruits au lieu de bonbons

Soyez cohérent, même si ce est dur. Gardez un repas solides avec une alimentation équilibrée. Si votre enfant est une alimentation équilibrée, il a peu de désir de sucreries, il est saturé alimentaire. Est-ce après un appétit pour le repas pour quelque chose de doux, puis lui offrir des fruits qui devraient toujours être accessibles pour votre enfant.

Tout le monde le sait: on ne est jamais satisfait de fruits, parfois il a juste à être un peu sucré. Dans un tel cas seulement aide la petite astuce - ne donnent pas toute la barre de chocolat, mais un seul boulon. Beaucoup de bonbons viennent dans les tailles des portions. Vous devez également donner à votre enfant donc logique qu'il y ait un seul. Cependant, vous ne devriez pas "diaboliser" Bonbons et gâteaux, sinon le stimulus ne est assez grande.

Assurer mouvement propre

Ne mettez pas votre enfant en face de la TV. Votre enfant a besoin d'exercice. Et il a aussi beaucoup. Mouvement existe mais non seulement monter les escaliers roulants, ascenseur et voiture. Allez avec votre enfant sur le terrain de jeu, dans le parc ou la forêt. Il peut travailler sur au contenu de votre coeur, grimper, sauter. Bien sûr il ya parfois des blessures, mais ce ne est pas de décourager votre enfant de la partie.

Mouvement stimule l'imagination, votre enfant ne pensera pas de nourriture. Selon Le temps le permet, vous pouvez rester à l'extérieur plus ou moins long. Toujours prendre un verre. Toben donne soif. Il ya suffisamment d'eau, Thé sans sucre ou jus de fruits panaché. Si vous êtes seulement 1 heure à l'extérieur, il ne est pas nécessaire que vous prenez quelque chose à manger.

Sont-ils plus longtemps, ils prennent avec des fruits ou des légumes coupés. brochettes de fruits sont très populaires auprès des enfants. Juste une petite coupure Mettre des fruits ou des légumes sur des brochettes et votre enfant a le plus savoureux Snack. Vous pouvez le tout avec un repas complet connectez, vous faites un pique-nique à l'extérieur.

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