Alimentation saine: Recettes rapides pour les célibataires

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Les personnes seules ont un moment difficile dans la cuisine. Quand il se agit d'une cuisine saine après le travail, il est donc généralement pas de temps et peu de temps disponible. Une poignée pour les aliments congelés dans le supermarché est donc inévitable. Avec des recettes rapides à partir d'ingrédients simples, vous pouvez changer vos habitudes alimentaires régulières et obtenir une cuisson plus amuser et profiter pour vous-même. Par conséquent Essayez ces recettes pour les célibataires. Alimentation saine: Recettes rapides pour les célibataires

Recettes pour les célibataires: les pâtes d'épeautre aux figues, le thym et le jambon Serrano

Ingrédients pour 1-2 personnes:

  • 100g de pâtes d'épeautre
  • 2-3 tranches de jambon Serrano
  • 1 gousse d'ail
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive bonne
  • 1 fig
  • Le sel de mer
  • poivre noir du moulin
  • quelques feuilles de thym ou de romarin
  • Les noix de pin
  • Parmesan, dans la pièce

Comment faire

Faire cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage orthographiés. Ajouter à la plat de pâtes profonde. Le zerzupften jambon Serrano, l'ail frais pressé et mélanger à la figure geachtelte. Avec le sel de mer et poivre, verser un filet d'huile d'olive et mélanger à nouveau. Fini! Servir avec du parmesan fraîchement râpé, feuilles de thym et de noix de pin. Même cette recette simple pour les célibataires est terminé

Mon conseil: faire cuire les pâtes bien

Comment préparer les pâtes correctement, vous apprendrez à connaître "Cuire les pâtes:. Cinq conseils pour la préparation pour les pâtes" Dans mon article

Recettes pour les célibataires: les lentilles balsamiques

Ingrédients pour 1-2 personnes:

  • 100 g pelées, les lentilles rouges avec le temps de cuisson 10-15 minutes maximum
  • 1 oignon
  • 1 cm de gingembre frais
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive bonne
  • 1 cube de bouillon de légumes sans saveur
  • 100 de vinaigrette
  • Parmesan, dans la pièce

Donc, cette recette est faite pour les célibataires

Oignon et le gingembre et faire sauter Couper l'huile d'olive petit. Ajouter les lentilles et cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente dans un bouillon de légumes. L'évacuation de l'eau de cuisson. Reposer pendant environ 5 minutes dans la vinaigrette, de laisser "mûrir". Fini! Servir avec du fromage parmesan fraîchement râpé.

Je vous souhaite un bon appétit!

Lentilles balsamique: produits complémentaires?

Cela correspond très bien une brochette de crevettes frites et / ou pomme salade de fenouil.

Article sur les «Recettes rapides et faciles pour les célibataires":

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Pour des questions je suis un nutritionniste expérimenté et expert Voyage culinaire à votre disposition!

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