Amélioration par le régime alimentaire - Peau sèche

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Vous devez, peau squameuse constamment sec. Pour cela, il existe une variété de causes. Mais il existe des moyens pour influencer votre état de la peau positivement avec votre alimentation

Sécheresse de la peau a plusieurs causes différentes. Pour cette prédisposition peut être responsable, ou de la peau vieillissement normal. Dans les cas extrêmes, la peau sèche, l'eczéma ou la dermatite atopique peuvent même former.

Provoque la peau sèche

  • Un règlement de graisse et de l'humidité perturbé peut être déterminant pour la peau sèche. Ils se produit principalement en raison de la plante et sont donc également appelés liés au système sécheresse de la peau. Ici peut être formé par la dermatite atopique et les interférences d'autres déshydratation de l'eczéma.
  • En raison de la vieillesse, la régulation des graisses et de l'humidité fonctionne dans le corps ne est plus correcte. La peau sèche se produit. Il provoqué une augmentation de rides et beaucoup souffrent, tout en démangeaisons. Ce nenntman puis la prise de conscience de la jupe de la peau liée à l'âge.
  • En outre, l'eczéma, le psoriasis ou la dermatite atopique en elle-même conduire à la peau extrêmement sèche. En outre, dans l'autre sens naturellement la peau sèche déclenche souvent de l'eczéma et d'autres maladies de la peau.
  • Un manque de complexe de vitamines B, la vitamine A et de la biotine aussi conduire à des fissures dans la peau et pour Hauttrockenheit.Prüfen générales si vous pourriez souffrir d'une carence en vitamine, et réparer avec des vitamines manquantes dans votre alimentation avec un.
  • Trop exposition au soleil fréquents de sécher la peau, particulièrement sec en hiver, l'air froid et l'air de chauffage dans plus de chambres chauffées ont un effet sur votre peau et sécher cette façon.
  • Il sont aussi causées par la sécheresse excessive de la peau de l'hygiène. Les bains fréquents ou une douche avec beaucoup de mousse pour le bain chimique et gels douche dessécher la peau. Surtout pour les peaux sèches, il est préférable de froid ou tiède douches et possible sans gel douche et que très brièvement.
  • Vous pensez toujours, vous ne aurez pas à nettoyer l'est pas dans le matin et douche froide peut se habituer. L'eau froide réduit les pores et réduit les démangeaisons et la tension de la peau, ce qui est idéal pour les peaux sèches. Seulement pour laver vos cheveux, vous devez utiliser l'eau chaude.
  • Divers maladies organiques et les troubles métaboliques tels que le diabète sucré, est un symptôme de la peau déjà sèche.

Ajuster le régime alimentaire à vos besoins

Dans une sécheresse de la peau dépendant du système, vous pouvez, par exemple, avoir à répondre avec une diète liquide un peu.

  • Mangez. Soupes de légumes et les soupes à base de viande et boire beaucoup, au moins 2 litres par jour Cela contribuera également à une alimentation avec des acides gras polyinsaturés. Ce poisson est utile, vous devriez manger au moins trois fois par semaine.
  • Ou vous pouvez prendre comme diététiques supplément d'oméga-3 capsules d'acides gras dans plusieurs semaines de traitement pour être. Toutefois, ce traitement ne aide pas à l'amélioration continue dans votre peau sèche, il sert simplement comme un complément à un régime alimentaire que vous devriez passer à vos symptômes tout au long.
  • Dans la vieillesse, de nombreuses personnes âgées de réduire votre consommation de liquide. Il suffit de ne pas boire assez. Une personne âgée devrait être autour de 20% boivent plus d'un jeune, parce que souvent il ya déjà un déficit dans les fonctions exécutives. Ainsi, la fonction rénale est réduite, et le foie ne est pas que puissant. Les conséquences de la sécheresse de la peau liée à l'âge sont une peau très sèche, des démangeaisons et de la confusion.
  • Mangez vitamine riche et équilibré. Portez une attention particulière aux huiles végétales et d'éviter les graisses animales. Les acides gras polyinsaturés, tels que ceux trouvés dans les huiles végétales sont utilisées mieux. Parmi les huiles les plus précieuses inclure l'huile de graines de lin caméline de pétrole et de l'huile d'olive.
  • Faites le test de la peau, si vous souffrez d'un manque de volume: Faites glisser une main un pli de peau derrière le poignet. Si le pli de stand alone, vous avez un appauvrissement très haut volume. Est-ce que l'replient lentement, il est à nouveau temps de boire plus, le pli cutané se efface rapidement, votre équilibre hydrique dans l'ordre.

Aussi, plus généralement, d'autres symptômes de la peau sèche se appliquent: Beaucoup de choses à boire, est primordiale pour la peau sèche et devrait être couramment incorporés dans votre alimentation. Le minimum devrait être de deux litres d'eau par jour pour les peaux sèches.

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