Antioxydants: Comment pouvez-vous prévenir la maladie naturellement

FONTE ZOOM:
Vous avez entendu déterminé que les antioxydants - tels que les vitamines C et E, les caroténoïdes, le lycopène, la lutéine et de nombreux autres composés phytochimiques naturels - peuvent jouer un rôle dans la prévention des maladies. Il se agit notamment du cancer, coeur / maladies du système circulatoire, la maladie d'Alzheimer et la dégénérescence maculaire. Cependant, si vous voulez prévenir ces maladies en prenant des suppléments antioxydants, des études récentes indiquent que vous pouvez obtenir si peu de bénéfice pour la santé - en fait, il est même possible que certains suppléments alimentaires peuvent être nocifs. Mais les scientifiques ont heureusement aussi de bonnes nouvelles pour vous. Pour un nombre croissant d'études montrent que vous pouvez bénéficier d'une alimentation riche en antioxydants alimentation. Comme une offre de bonus ajoutés aliments qui sont riches en antioxydants, généralement plus de bienfaits pour la santé.

Pour capturer les radicaux libres nocifs
On pense que les antioxydants neutralisent les radicaux libres dites, qui sont formés comme indésirable sous-produits nocifs du métabolisme cellulaire. Les radicaux libres peuvent aussi pénétrer par certaines substances dans le corps, comme la fumée de cigarette, la lumière du soleil, ou de pesticides.
Les radicaux libres jouent dans certains processus du système immunitaire jouent un rôle important dans ubermaß vous pouvez, mais mal et détruire les structures cellulaires. Ce processus est appelé oxydation. On pense que l'oxydation joue un rôle dans le développement de maladies. Total de radicaux libres faire plus de dégâts que de bien.
Notre corps produit de façon naturelle et antioxydants peut neutraliser les radicaux libres très efficace. La minéraux cuivre, le magnésium, le sélénium et le zinc jouent un rôle majeur dans ce processus. Mais ce processus ne est pas efficace à 100%, et son efficacité diminue avec l'âge.
Pourquoi êtes-alimentaire est le meilleur?
Une raison pour laquelle la nourriture contrairement compléments alimentaires sont le meilleur choix est de la gamme incomparable de substances antioxydantes. Un complément alimentaire contient un antioxydant - ou même plus. Mais les aliments naturels contiennent des milliers de différents types d'antioxydants - vitamine A elle seule plusieurs centaines de formes et il ne est pas connu quelle substance a exactement les prestations de santé. En fait, de nombreux scientifiques soupçonnent que les antioxydants dans les aliments forment un réseau chimique, qui réagit ensuite avec nos propres structures cellulaires et génétiques. En outre, alors que les éléments suivants doivent être pris en compte: Bien que les compléments alimentaires contenant des antioxydants sont généralement considérés comme sûrs, deux nouvelles études ont montré que la prise de préparations de vitamines à des doses élevées sur une période plus longue peut même augmenter le risque de décès.
En revanche, les aliments riches en antioxydants d'origine végétale et souvent offrent en plus la teneur en antioxydants d'autres avantages pour la santé. Ces entendu, par exemple, une forte proportion de fibres, de protéines et d'autres vitamines et de faibles niveaux de graisses saturées et de cholestérol.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité