Appauvrissement Ego: le contrôle diminué sur vous

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Contrôle de vous-même et d'agir de votre propre est une grande chose. Le monde serait très différent si nous nous ne étions pas dans la main, mais nous avons juste été guidés par des instincts et des pulsions. Pourtant, le manque de maîtrise de soi est une cause commune pour divers problèmes de l'histoire de l'humanité. Mais si nous avons la capacité de nous garder sous contrôle, pourquoi nous le faisons toujours pas les utiliser? La réponse réside dans la compréhension psychologique ?? ?? appauvrissement ego.

Quel est l'ego appauvrissement exactement?

Processus mentaux ont besoin d'énergie. Cela est particulièrement vrai pour les comportements d'autorégulation tels que l'exercice de la maîtrise de soi, mais aussi de faire activement choix et de garder le contrôle de vos émotions. Tous ces processus tirent leur énergie de la même source. Cette source d'énergie n'a qu'une capacité limitée, de sorte qu'il peut obtenir facilement épuisés. Quand il ya épuisement, on parle d'un état d'épuisement ego. Appauvrissement Ego est en fait une sorte d'économie de puissance de l'esprit, pour se assurer que l'énergie ne se épuise pas. Parce qu'il devrait être traité avec parcimonie l'énergie restante, il est moins capable de se autoréguler quand il ou elle est dans un état d'épuisement ego.

Des études scientifiques ont montré que les sujets qui effectuent une tâche dans laquelle les processus d'autorégulation ont joué un rôle, pire fonctionnement à des tâches de suivi de ces processus étaient également importants. Les sujets étaient après la première ego tâche appauvri; dans cet état, on est moins en mesure de mener à bien les processus et les comportements mentionnés ci-dessus autorégulation.

Quelles sont les implications de l'épuisement ego?

Quand les gens se retrouvent dans un état de l'ego épuisement, ils ont moins de contrôle sur eux-mêmes. Cela peut se manifester de différentes façons. Premières personnes ego appauvri trouvent qu'il est difficile d'effectuer des tâches conjecture; ils ne ont pas l'énergie et la concentration de ce produit. Ils obtiennent facilement distraits et ont tendance à renoncer plutôt qu'à faire quand ils ont à accomplir une tâche difficile conjecture. En outre, ces personnes ont une puissance réduite. Athlètes exemple, effectuer pire quand ils sont épuisés ego parce qu'ils ne peuvent pas se motiver de manière optimale.

Aussi garder le contrôle de leur propre comportement est difficile quand vous êtes dans un état d'épuisement ego. Parce que les gens peuvent se autoréguler moins bien, ils seront guidés plutôt par impulsions. Pensez à une personne qui est sur un régime alimentaire, mais après une dure journée encore tenté en manger un sac de croustilles.

La recherche a également montré que les personnes qui EGO épuisés ont tendance à être égocentrique. Cela pourrait travailler conflits dans la main. Peut-être que vous avez déjà vécu moi-même dans la pratique que vous êtes irritable après un travail fatigant et vous contre un autre légèrement émoussé que ne l'était réellement votre intention.

Remède appauvrissement Ego

On ne sait pas de quelle manière pourraient être restaurés à nouveau la source d'alimentation. La recherche montre cependant que le repos, et, en particulier, de sommeil, a une influence positive sur la récupération de la source d'énergie mentale. Comment cela fonctionne ne est pas connue. Aussi, manger principalement des aliments riches en glucose aurait un effet positif. En plus du remplissage de la source d'énergie, il est également possible d'augmenter la capacité de la source au moyen de la formation.

La critique du modèle actuel d'épuisement ego

Bien que le modèle de l'ego épuisement de nombreuses situations pratiques peut expliquer, il ya aussi beaucoup de réserves. Premièrement, il ne est pas clair ce qu'est exactement l'énergie mentale est ce qui est parlé. Il n'y a aucune preuve scientifique de l'existence de cette ressource. Cependant, la théorie peut être de se connecter à des découvertes scientifiques que de faibles niveaux de glucose dans le sang pourraient entraîner une diminution de la maîtrise de soi, et que cette réduction pourrait être levé à être administré par le glucose. Cependant, il est encore difficile ce est exactement la relation entre les niveaux de glucose et de l'ego appauvrissement.

Certains scientifiques ont montré que l'épuisement ego ne est pas nécessairement le résultat d'une énergie épuisée, mais que d'autres facteurs jouent un rôle. Inzlicht et Schmeichel exemple, ont développé une théorie où l'ego l'épuisement est le résultat d'un changement dans la motivation et l'attention ou de concentration. Il ya des études qui semblent soutenir cette théorie.

En outre, on ne sait pas ce que l'impact exact de la source d'énergie mentale et la mesure dans laquelle cela est fait. Où était autrefois se concentrer principalement sur la maîtrise de soi, de blanchiment des choses comme volonté et faire des choix conscients conduisent à l'épuisement ego. Il ne est pas encore clair si plusieurs processus sont impliqués.
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