Apport en iode: est la consommation de sel iodé utiles ou dangereux?

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En Allemagne, les sols sont jodarm. Il ne est donc pas possible de répondre aux besoins en iode uniquement de la nourriture. Le sel iodé est une alternative judicieuse pour compléter l'apport en iode. Mais le sel iodé peut également être une overdose? Le sel iodé est dangereux pour la thyroïde patient? Trouvez des réponses à vos questions sur l'iode et la prévention de la carence en iode. apport en iode: est la consommation de sel iodé utiles ou dangereux?

Pourquoi avons-nous besoin de toute urgence d'iode et peuvent donc entraîner une pénurie? Pour notre corps pour construire les hormones thyroïdiennes vitaux qu'il a besoin d'iode. Beaucoup de régions en Allemagne - en particulier dans le sud - sont parmi les zones de carence en iode. Les sols de la nourriture et donc ces régions ne nous fournissent pas suffisamment d'iode. La carence en iode peut se développer.

Dans le nord, les poissons iodé principalement dans le nord et est consommé a augmenté en général. Par conséquent, dans le nord de l'Allemagne carence en iode ouverture inférieure et un bon apport en iode est fixé.

Pour en savoir plus au sujet de votre consommation d'iode.

Cet apport en iode: Combien d'iode ne peut contenir du sel et quels sont les risques pour la santé?

Ce était une exigence légale que un kilogramme de sel peut être enrichi avec de 15 à 25 milligrammes d'iode. Cela garantit qu'il n'y a pas de risques de santé pour les personnes en bonne santé, ni pour les patients de la thyroïde.

Même pour les personnes souffrant d'une inflammation de la thyroïde ou d'hyperthyroïdie auto-immune, la consommation modérée de sel iodé est sûr. Pour allergique est pas de risques pour la santé, parce qu'il ne existe pas une allergie au sel iodé.

Combien d'iode, vous devriez consommer quotidiennement?

La dose quotidienne recommandée d'experts est de 180 à 200 microgrammes d'iode pour un adulte. Depuis un kg de sel iodé peut contenir jusqu'à un maximum de 25 milligrammes d'iode par jour, vous pourriez prendre un maximum de 8 g de sel iodé être pour répondre à vos besoins quotidiens de prise d'iode élevé. Cependant, vous devez garder à l'esprit que de nombreux aliments comme les saucisses - - inclus sel iodé.

Comment pouvez-vous obtenir votre apport en iode?

  • Buvez au lait et manger des produits laitiers régulièrement.
  • Mangez du poisson deux fois par semaine de l'iode.
  • Vous utilisez régulièrement du sel iodé à la saveur de votre nourriture.
  • Certaines algues sont très jodreich.

Astuce: fumer, les médicaments et le manque de fer, le sélénium et le zinc peuvent inhiber l'absorption d'iode.

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