Apprendre la danse du ventre - comment cela fonctionne à la maison

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Aimez-vous la danse du ventre, et ils veulent aussi apprendre? Vous pouvez impressionner vos amis, danse à la musique et plus encore. Si vous voulez attirer l'attention sur lui-même avec une danse du ventre, apprendre dans ce guide sur comment vous pouvez mieux apprendre la danse à la maison.

Dans l'est et surtout la danse orientale pays du ventre est souvent présentée lors d'occasions spéciales. Les femmes qui dansent et portent des vêtements frappantes belles. L'abdomen est alors habituellement peu ou pas de pluie.

Préparer la formation de danse du ventre

  • Que ce soit en groupe ou seul, la danse est toujours un excellent travail. La danse du ventre est quelque chose de spécial. Que vous soyez jeune ou vieux - ce type de danse peut apprendre tous les groupes d'âge et de l'exercice.
  • Soyez à une célébration de l'œil. Vous pourrez vous divertir invités à la fête avec une danse du ventre et impressionner vos amis.
  • Danse ne est pas seulement amusant, mais favorise également le mouvement de votre santé. Si vous voulez perdre du poids, la danse du ventre est particulièrement bien adapté pour former une élégante coque centrale de chemin.
  • Prenez pour la danse du ventre séance d'entraînement assez de temps. Gardez également à l'esprit que tout ne fonctionne tout de suite. La danse du ventre ne est pas trop difficile à apprendre, de sorte que montrent les résultats remarquables après une certaine période de pratique.
  • Il est conseillé de commencer avec plus lent musique orientale. De cette façon, vous trouverez votre propre rythme et d'apprendre progressivement à danser au rythme. Si vous vous sentez plus à l'aise, vous pouvez rapidement la musique de danse.
  • Commençons par le début serré avec des vêtements, dans le milieu du corps ne est pas couvert ou non. Pour être plus complet et coordonner vos mouvements. Comme les vêtements ressemble, n'a pas d'importance. La meilleure façon est vêtements de sport confortables, par exemple leggings et un haut sportive.

Pour apprendre à la danse du ventre à la maison

  1. Pour éviter de trop solliciter des tendons et des ligaments, de se réchauffer pendant une dizaine de minutes avant l'entraînement.
  2. La meilleure façon de commencer puis les exercices avec pieds nus, car avec des chaussettes et des chaussures que vous avez moins de sentiment pour le plancher, et une est légèrement limité dans votre mouvement. Placez vos pieds parallèles les uns aux autres. Assurez-vous que les pieds sont sur la largeur des épaules. Imaginez ceci devant un miroir. Surtout dans les premiers jours, cela peut être très utile.
  3. Souches maintenant mettre vos mains dans la taille et vos hanches poussent dans les mouvements lents, doux et circulaires dans toutes les directions.
  4. Pour apprendre la danse du ventre correctement, vous devez également prendre différentes postures. Vous pouvez, par exemple, un peu squat ou se tenir sur la pointe des pieds.
  5. Cela vous permet d'apprendre la danse, mieux encore, il est utile de se filmer avec une caméra vidéo. Dans une vidéo, vous pouvez voir vos progrès et faiblesses.
  6. Comme il est un peu difficile à apprendre la danse du ventre à la maison seul, il est conseillé de parcourir les forums en ligne. Sur le ventre suite Danse Forum sur internet, vous trouverez les personnes semblables et d'autres conseils utiles, ainsi que des écoles de danse de votre région qui se spécialisent même sur la danse arabe.

Ventre spécial exercices de danse

  1. Lier deux serviettes autour de votre taille afin que les extrémités des serviettes gauche et à droite pendre. Balançoire désormais alternativement à gauche et à droite avec la hanche et poussez le tissu se termine loin du corps. Il est élevé, plus les extrémités de mouches, le plus intense de l'exercice.
  2. Le prochain exercice peut tonifier vos muscles de la jambe et doit être fait avec une musique rythmée. Renseignez-vous sur la largeur des épaules fermement sur le sol, puis déplacez votre poids sur la jambe gauche d'abord, puis sur les bons pieds - en conjonction avec la musique. Grâce à cet exercice, vous apprendrez tact et en même temps déplacer les hanches au rythme de la musique.

La danse du ventre était à l'origine les exercices prénataux des femmes arabes - jusqu'à ce que, enfin, les hommes ont pris goût à elle.

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