Apprendre la patience - des moyens de sortir de l'impatience

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Patience est important. Cependant, la vie quotidienne conduit très souvent au fait que les gens sont impatients et donc une charge forte. Ce stress peut éventuellement conduire à des déficiences mentales et physiques. Pour beaucoup de gens sont donc confrontés à la question de savoir comment la patience peut être appris à prévenir les conséquences négatives peuvent être évitées. Le résultat d'impatience est souvent multitâche. Ici, la plupart des tâches à accomplir, cependant, que mollement.

L'impatience est le stress

Une composante importante de l'impatience est le stress. Toute personne qui est impatient, définit automatiquement composent des facteurs de stress typiques. Il en résulte que l'impulsion et le rythme cardiaque augmente. L'idée d'une étroite et il ya une demande excessive à la place.

Dans le même temps, le corps mobilise les énergies qui ne peuvent être détachés insuffisante. Pour atteindre même une réduction d'impatience, les gens sont toujours sur la route et montrent un niveau d'activité élevé. Néanmoins, ce ne est toujours pas assez pour vraiment éliminer toutes les conséquences.

Souvent pensé à la situation du problème sont concentrés, donc des conditions plus concurrentes sont tout simplement ignorés. Tout doit être fait immédiatement et avec un nombre croissant de tâches et le niveau de stress augmente fortement. Le résultat est une spirale, dans lequel l'impatience se transforme en stress et la contrainte à son tour conduit à poursuivre impatience. Les sources d'erreur se multiplient, où le stress spirale est encore renforcée.

Multitâche à la suite d'impatience

Un phénomène commun est multitâche. L'exécution de plusieurs tâches en parallèle est également due à l'impatience. Les plus de tâches doivent être faites, plus les tâches sont traitées en parallèle. Aussi, le fait qui était déjà en cours d'utilisation dans les études qui multitâche en aucun cas conduit à une exécution plus rapide est ignoré.

Impatience est tout à fait négatif. Par conséquent, les techniques doivent être apprises afin de résoudre le problème et d'éliminer les conséquences négatives.

Reconnaître et changer impatience

Avec l'émergence d'impatience de divers facteurs sont présents, comme une inondation des tâches de vacances ou manque de personnel du département. Visé réglé le calendrier souvent eux-mêmes fermement, mais ne font la distinction entre importante et sans importance.

Afin d'identifier ces facteurs, il est utile de tenir un journal. Celui-ci devrait noter des situations dans lesquelles la personne était impatient. En même temps, il est nécessaire de décrire les circonstances et les situations d'aussi près que possible. Par conséquent, la gâchette est claire. Alors la pensée modèles doivent être changé, ce qui a conduit à la situation.

Vous devez analyser exactement ce que les conséquences négatives sont apparus et comment les conséquences négatives ont influencé la voie à suivre. Sur la base de ces données, l'impact positif de la patience peut être développé.

Les exercices de relaxation pour aider

Personne ne est capable de changer immédiatement. L'homme doit apprendre à être patient. Pour cela, des exercices de relaxation sont très bons. Quand une personne est impatient, il peut fermer les yeux et de se concentrer sur votre respiration. Il sent le souffle flux froid dans le nez et le souffle chaud quitte le nez.

Pendant l'exercice, la personne est habituellement beaucoup plus détendu. Vous pouvez alors commencer à trier les tâches par ordre d'importance. Ceux-ci sont traitées ci-dessous par ordre d'importance. Un travail équivalent sera également pas être traitées en parallèle.

Tout en travaillant sans tracas ou le stress peuvent survenir. Dans ce cas, l'exercice de relaxation doit être répété. Ce ne est qu'après la personne est à nouveau calme, la tâche est traité.

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