Apprendre le yoga correctement: contrôle de la respiration (Partie 8)

FONTE ZOOM:
Le souffle est la vie. Le contrôle de la respiration est appelé dans le yoga pranayama. Prana est l'énergie vitale, Yama signifie mastering. Dans le yoga, la respiration est aussi le support de l'énergie de la vie. Donc Pranayama signifie aussi la maîtrise de l'énergie de la vie. Par le souffle que nous sommes directement connectés au monde extérieur.

Respiration complète dans le yoga
La respiration complète dans le yoga comprend:

  1. La respiration abdominale
  2. Ribs respiration
  3. La respiration thoracique

Avec la respiration complète, qui comprend tous les domaines ci-dessus 3, vous dessinez la capacité pulmonaire à la pleine. Les déchets peuvent être complètement enlevée. La respiration profonde purifie le sang, détend les nerfs et contribue ainsi à la sérénité et la paix intérieure. Une bonne respiration profonde vous donnez rajeunissement du corps, l'esprit et l'âme. Un souffle pleine profonde prend en charge tous les exercices du corps. La pratique est à réguler votre respiration.

La respiration de yoga et les émotions
Tous les états émotionnels sont exprimés directement par la respiration. Par exemple, nous respirons plat avec la peur; profondément et complètement, lorsque nous rions. Grâce à la respiration profonde conscience peut créer et maintenir la même aide à guérir les traumatismes émotionnels, sans avoir à connaître la cause d'une bonne circulation de l'énergie.

Effectuer la respiration de yoga
Vous devez appliquer aucune des techniques de respiration compliqués à cet effet. Prenez juste ici et maintenant sur consciente régulièrement, détendu et respirez profondément et sortir. Pour Allongez-vous sur votre dos ou de se asseoir sur une chaise de sorte qu'il est détendu. Commencez à expirer tout l'air vicié. Faites nouveau l'air frais de circuler dans le corps. Vous pouvez penser que ce est que vous respirez Cleansing Lumière, de la vitalité et de la force qui donne la santé. L'expiration suivante juste laissé tout aller consciemment. Votre capacité nouvellement acquise à respirer correctement, vous pouvez ensuite utiliser dans la vie quotidienne.

Une vie saine et vigoureuse vous souhaite

Nicole Quast

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Pourquoi vivre une vie que vous venez de se produire lorsque vous êtes en mesure de créer votre vie consciemment?

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