Apprendre le yoga correctement: la posture (partie 7)

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Nous ici, en Europe, les exercices sont principalement connue. Toutefois, ceux-ci ne sont qu'un petit élément de toute la philosophie du yoga, qui comprend tout dans la vie. En savoir plus ...

Le yoga est une philosophie de vie
Si vous êtes concernés par l'entraînement physique dans le yoga, il est bon de connaître les éléments suivants en plus: Yoga ne est pas quelque chose pour laquelle vous fois, deux fois, trois fois par semaine d'entraînement dans un studio de yoga, pour y suivre un cours de formation. Cela peut jouer un rôle, mais ce ne est pas! Le yoga est une philosophie de vie qui imprègne la vie quotidienne en tout. Dans la série d'articles «Yoga apprenne correctement" d'apprendre dans les textes courts et de façon concise ce que le yoga est vraiment important.

Yoga: le plus ancien système d'exercice du corps
Yoga est le système le plus ancien qui présente une formation en sergé; Vous obtenez ici un système holistique d'exercices pour renforcer les muscles et d'être persistant pour mobiliser les articulations, les tendons et les ligaments se étirer pour augmenter votre flexibilité. Selon vos préférences, vous pouvez effectuer des exercices de yoga en douceur ou un disque. Le Yoga Training respecter l'anatomie humaine, la physiologie et la kinésiologie.

Yoga: séquences et positions mouvement
Il ya des mouvements fluides exécutés en continu: La séquence de mouvement le plus connu est, par exemple, la salutation au soleil .. De salutation au soleil, plusieurs variantes ont été développées. Puis il ya des séries d'exercices dans lequel différentes positions sont détenues dans un ordre prédéterminé, un par un, parfois jusqu'à plusieurs minutes. Mais vous pouvez choisir en fonction de vos besoins et positions individuels gérés indépendamment. Un bon professeur de yoga vous sûr de créer un plan unique. Me contacte. Comme pour d'autres questions

Ce que vous pouvez attendre d'entraînement du corps de yoga:

  • une sensation de relaxation complète
  • Disparition de la douleur et des maux de tête de retour
  • plus de force, plus d'énergie, de vitalité
  • la clarté mentale
  • Renforcer le système immunitaire
  • nouvelle confiance en soi
  • Améliorer la concentration
  • attitude positive envers eux-mêmes et le monde

Les effets de la formation de yoga
Les effets du yoga praticien apprend toute différente, en fonction de l'état, la fréquence de la formation et le niveau d'exercices qui peuvent être effectuées. Dans le yoga, il ya des exercices qui favorisent spécifiquement la flexibilité, ainsi que des exercices, apportent à l'écoulement particulièrement l'énergie du corps. Un régime sensible contribue grandement au fait que les exercices peuvent exercer leurs résultats positifs sur votre corps et l'esprit encore plus intense.

La respiration de contrôle de la respiration est traitée par complet "apprendre correctement le yoga» dans la Partie 8 de la série.

Une vie saine et vigoureuse vous souhaite

Nicole Quast

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Pourquoi vivre une vie que vous venez de se produire lorsque vous êtes en mesure de créer votre vie consciemment?

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