Apprendre le yoga correctement: Méditation

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Etape 7 des 8 étapes de yoga est la méditation et peut librement avec: traduit par «son tour au milieu". Méditation stimule la relaxation et de perspicacité. Dans le yoga le but de la méditation est d'atteindre le bonheur.

Méditation et religion
Cet objectif sera atteint dans un état de silence, dans l'unité, effacer le "ici et maintenant", libre de pensées et encore conscient. Dans diverses religions est la méditation sur l'expérience du divin. Les pratiques spécifiques sont toujours dans l'historique, culturel et la religion spécifique fond arrangé. La méditation dans les pays occidentaux est simplement utilisé indépendamment des aspects religieux ou spirituels pour atteindre l'équilibre intérieur et améliorer l'état général. Des résultats positifs ont été largement démontrée scientifiquement.

La diversité dans les techniques de méditation
Tout comme avec les techniques de concentration et des exercices de méditation sont variées. Selon l'affiliation religieuse, le pays et les enseignants, les progrès et l'expérience de l'étudiant peut être choisi parmi une gamme d'options. Les techniques traditionnelles de méditation d'Extrême-Orient sont utilisés pour l'expérience du divin, donner modèles et d'inspiration pour les nouvelles formes de méditation qui sont adaptés aux besoins occidentaux. Ce développé depuis les années 70.

Base pour la méditation
Réponse pour vous-même première question: Pourquoi je veux méditer? Cet objectif vous garder ensuite constamment rappelé. Sans un objectif louable vous ne aurez pas la muse de méditer régulièrement. Soyez capable de méditer une condition préalable importante à la verticale calme. Cela seul nécessite déjà une pratique disciplinée. Vous avez besoin de patience et d'endurance pour elle. Soyez patient avec vous-même et votre corps. Il est logique de pratiquer d'abord périodes courtes de cinq à dix minutes. Avec une pratique régulière, vous pouvez étendre la méditation.

Le mantra est utilisé dans le yoga pour aider la méditation
Un point clé dans la méditation yogique joue le mantra. Un mantra aide l'esprit à se libérer de la roue de la pensée et centrez-vous. Le lâcher prise en charge de soi-pensées quotidiennes déclenche un sentiment de liberté. Un mantra peut être pensé, parlé ou chanté. Un mantra chanté ou parlé a un positif supplémentaire par la vibration de la voix. Le plus célèbre est le mantra "OM" sonore.

"Apprendre correctement Yoga: Méditation dans la pratique" dans l'article sont quelques conseils utiles pour pratiquer dans la pratique de la méditation.

Une vie saine et vigoureuse vous souhaite

Nicole Quast

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Pourquoi vivre une vie que vous venez de se produire lorsque vous êtes en mesure de créer votre vie consciemment?

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