Apprenez à connaître votre ampli de stress?

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Avez-vous d'être toujours parfaite et cette petite voix à l'intérieur de vous-même que vous pousser? Ou vous-même avec le stress dit: Vous devez être populaire? Soyez forts! Dépêchez-vous! Peut-être: Attention ...?

Ensuite, vous avez déjà fait connaissance avec votre pilote intérieure. Il est un gars très spécial. Il se assure toujours que vous faites de plus en plus et votre stress est constamment plus. Il ne est jamais satisfait, peu importe comment dur vous essayez. Avez-vous accompli quelque chose, il vous pousse. Il ya encore tant à faire.

Pourquoi la roue intérieure est-il?
Au cours de notre formation, nous avons un modèle de base des attitudes et des valeurs le long du chemin. Cela nous guider. Ils nous donnent un cadre par lequel nous mesurons nos vies. Cela peut inclure un contre l'autre tel. Comme notre motivation, notre sensibilité sociale, notre sens des responsabilités ou notre confiance. Les exigences sur nous seront encore plus la barre est placée ici, plus.

Notre roue intérieure gonflé ces valeurs à travers sa vision absolutiste des choses. Il ne suffit pas d'être bon - il doit être parfait. Le revers de la médaille est alors la peur de faire des erreurs et l'échec. Ensemble donne la contrainte!
Avez-vous parfois des pensées telles que:

  • La meilleure soi soin de toutes choses.
  • Je le fais souvent plusieurs choses en même temps.
  • Les gens qui musarder, la pluie sur moi.
  • Je dois toujours faire quelque chose.
  • Je sais que je pouvais faire mieux.

Puis est aussi votre roue intérieure au travail.

Moins de stress dans la vie quotidienne
Essayez de faire attention à ces pensées. Chaque fois que vous remarquez que vous êtes vous-même en voiture inutilement, vous mettez une pensée «permissif» à ce sujet.

  • Je peux déléguer.
  • Je travaille de l'un à l'autre, et laisse suffisamment de temps me faire.
  • Je ne accepte pas de nouvelles tâches jusqu'à ce que je en ai fini avec les autres œuvres.
  • Je suis une personne de valeur et peut également faire des erreurs.

Le plus vous faites attention à votre voix intérieure, plus ils seront conscients et plus souvent, vous pouvez consulter votre roue intérieure à sa place - pour moins de stress dans la vie quotidienne.

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