Après Noël, Get Lean: 10 conseils

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A Noël, il ya beaucoup de goodies - et il est bon de profiter de cette. Pour important que cela une semaine par an sont 51 autres semaines. Si vous implémentez les conseils suivants tout au long de l'année, alors vous pourrez dîner Noël prochain avec une conscience claire. Slim après Noël malgré chocolat

Établir de nouvelles habitudes

Les régimes ne sont bons que pour la période du régime. Ce qui importe est de savoir comment vous mangez en général. Si vous voulez perdre du poids sur le long terme, vous devez établir des habitudes qui vous aideront automatiquement à vivre en bonne santé. Commencez par exemple essayer de boire un smoothie vert chaque matin - comme les autres chaque matin manger une céréale.

Ayez une alimentation saine

Ce que cela signifie, ce est pour tout le monde peu différent, car tout le monde peut tolérer la nourriture différente et doit En raison de la phase de la vie des choses différentes. Cependant, pour presque tout le monde: Mangez plus de fruits et légumes, protéines saines être boire et prendre beaucoup d'eau.

Slim après Noël: boisson verte Smoothies

Avec un smoothie vert dans la matinée Vous avez déjà une grande partie de fruits et salade d'être et sont pris un pas de plus pour devenir mince à nouveau après Noël. Vous goût et sont faciles à faire. Faites-vous le smoothie vert habitude.

Détendez-vous après Noël

Le stress peut conduire à plus de manger plus que vous avez besoin. Les hormones du stress peuvent également empêcher La graisse est réduite. Offrez-vous les aboutissants conscients pour se reposer. Apprenez les techniques pour se détendre et obtenir ces une habitude. Ici vous trouverez une série d'articles qui va vous montrer une façon simple comment apprendre Training autogène: savoir Training autogène

Prenez une respiration profonde

La respiration profonde aide à réduire le stress. Le respiration consciente relie le corps et l'esprit et vous apprendre à mieux Pour entendre les signaux de votre corps. Respirer consciemment chaque jour.

Dormez suffisamment

Des études montrent que le manque permanent de sommeil chez certaines personnes peut conduire à l'obésité. Découvrez combien de sommeil vous devez être reposé et se accoutumer à se conformer à ces heures de sommeil. Parfois, une petite sieste l'après-midi peut vous aider.

Nettoyer

Après Feng Shui est notre maison reflète notre intérieur. Conneries que vous armoires, emporter tout ce que vous ne avez plus besoin, aérez votre maison et vous faire propre. Cela peut vous aider énergiquement pour libérer poids.

Assurez-Yoga

Yoga vous aide à construire une relation positive avec votre corps. Votre conscience du corps se améliore et vous pouvez obtenir beaucoup mieux ressentir quelque chose et votre corps a besoin en ce moment. Selon le style de yoga vous brûlez par exemple trop de calories, par exemple, Power Yoga. Lorsque aérienne Yoga vous pouvez apprendre à lâcher prise et d'explorer votre enfant intérieur à nouveau - et veut jouer. Hormone Yoga permet d'harmoniser la production de l'hormone.

Abstenez-vous de tous les aliments de commodité

Produit alimentaire fini contient toujours des additifs, par exemple, L'eau peut être stockée dans le corps et avoir un effet négatif sur le métabolisme. Certaines de ces substances augmentent également l'appétit. Aussi, ne pas produits légers et les substituts de sucre comme l'aspartame.

Buvez beaucoup d'eau

Réveillez-vous chaque matin avec un grand verre d'eau chaude - ce est votre douche le matin de l'intérieur. Ce verre d'eau stimule la digestion. Buvez-vous pendant la journée de temps en temps un grand verre d'eau. Cela améliore le teint, vous protège de la déshydratation et vous aide à perdre du poids.

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