Apte au travail: bien gérer le stress

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Le stress au travail peut entraîner une crise cardiaque ou burn-out. Afin d'être en forme dans le travail et de rester, vous devez suivre quelques règles.


La plupart de la journée est consacré au travail. Il est d'autant plus important que nous ne allons pas à la tension, des maux de tête et des troubles retour veineux. Même les jours de stress, il est possible de faire quelque chose pour leur propre santé. Dans certains aspects, vous devriez porter une attention particulière pour être en forme et de rester dans l'emploi.

Tueur de temps "tuer"

  • Ils ont tendance à être distrait de regarder par la fenêtre ou distrait par des collègues parce que les temps ont à dire grand-chose nouvelle à nouveau? Ensuite, vous devriez jeter un oeil de plus près à votre motivation pour savoir pourquoi votre concentration disparaît si souvent.
  • En outre, le manque de gestion du temps joue un rôle important quand il se agit de travailler efficacement. Manque d'organisation, l'incapacité de déléguer moins important pour les employés, et les jours de planification inadéquates provoque à la fin de la journée, beaucoup de travail reste. En utilisant le principe Eisenhower, il est possible de trier les tâches de la journée en fonction des priorités et de les traiter de manière spécifique.

Apte au travail: travail sain

  • La santé au travail est encore sous-estimée. En plus des effets psychologiques du stress, le surmenage, et cetera également le corps peut changer négativement. Retour douleur mauvaise position assise, maux de tête dus à des conditions et des allergies par toner d'imprimante éclairage pauvres sont quelques-unes de l'inconfort.
  • Avec quelques outils simples peuvent être, un bureau sombre renfermé un lieu de bien-être où le travail est un plaisir nouveau. Plantes d'intérieur offrent un climat intérieur sain et neutralisent les polluants dans l'affaire. Différentes sources de lumière, qui complètent la lumière naturelle empêchent optimale manque de concentration et de performance. Vous devriez aussi être actif pour votre santé à faire quelque chose de bon. Essayez souvent changer votre posture et construire de petits exercices pour vos veines dans la journée pour être en forme dans le travail.
  • Beaucoup de gens se enroulent leur petit-déjeuner à la hâte vers le bas entre réunion souterrain et matin. Donc, la journée commence avec le stress et le début de la journée de travail est très mauvaise. Ils aiment la restauration rapide et quittent la salade saine tenir plutôt à la cantine? Même alors, vous devez repenser vos habitudes et ils renoncer à un mode de vie plus sain, parce que même avec une bonne nutrition cela fonctionne son productifs et mieux. En outre, vous restez mince et réduire votre risque de nombreuses maladies de la civilisation.
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