Apte au travail: Faire une pause

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Ils aiment à rêver ou voir des oiseaux construire un nid pour? Ce que vous pouvez faire au travail, car elle augmente la performance de faire une pause entre les deux.


La Loi SST nécessite une pause de 30 minutes toutes les six heures de temps de travail. Et ce est une bonne chose, parce que les gens ne sont pas des machines qui peuvent passer à travers sans se arrêter huit heures ou plus, ou devrait. Mais en dépit de cette réglementation sensée pauses sont considérés comme tabous, qui travaille à travers, est considéré comme particulièrement puissant. Au lieu d'une pause déjeuner dans laquelle vous avez une fois leurs jambes et pouvez effacer votre tête, un hamburger est rapidement englouti, au lieu de le chat à la machine à café est autorisé à être portées à la caféine coup de pied au lieu de travail. Une telle procédure ne est pas seulement malsain, mais réduit également la productivité, de sorte pause Grâce décideurs et finalement créer moins souvent produire des erreurs.

Fausses pauses d'occasion

  • Selon des études, de courtes pauses ont un bénéfice élevé et contribuent de manière significative à améliorer la performance au travail. Les experts recommandent une heure pour prendre une pause de cinq à huit minutes. Selon une enquête les nombreux allemande le faire. Parce que la navigation sur Internet, au téléphone avec votre petite amie ou informé sur les événements mondiaux.
  • Mais on veut prendre une pause, il joue également un rôle dans cette courte pause comment est utilisé. travailleurs de bureau ont tendance à rester dans le lieu de travail et à traiter ici. En particulier les personnes qui auront beaucoup à mentalement, mais besoin de cette courte pause, arrêt de tout ce qui exige de la concentration. Pour les effets à long terme d'une politique de fausse cassure sont mortels. Le niveau de stress est élevé et constant, la motivation diminue, ce qui entraîne des troubles du sommeil et des difficultés de concentration. En fin de compte, menaçant même l'burn-out.

Faites une pause et l'utiliser correctement

  • Votre séjour, comment court ou long, il est, devrait être pleinement sous la relaxation devise. Il est recommandé de toujours laisser le lieu de travail, si vous prenez une pause. Sortez peu, parler avec des collègues ou regarder un peu en dehors de la fenêtre. Encore mieux sont des exercices d'équilibre physiques qui apportent votre circulation repartir. Étirer et de se étirer, travailler sur vos veines par bob avec vos pieds vers le haut et vers le bas.
  • Même un voyage de l'esprit ou une rêverie sont de bonnes façons de faire pendant un certain temps le stress du travail derrière lui. Certains employeurs permettent à vos employés, même une sieste, après une telle Power Nap vos batteries sont rechargées et les mouches de travail restants.
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