Aqua Fitness: Ce que vous devez savoir sur

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Qui est actif dans les sports dans l'eau, son corps est en train de faire quelque chose de bon. Non seulement cela tous les muscles sont utilisés - il protège également les tendons et les articulations. Ils sont souvent prises par d'autres sports touchés. Vous pouvez également utiliser l'eau à côté de la piscine polyvalent pour le sport. Pour beaucoup, cette discipline est encore connu comme l'aquagym. Aqua Fitness: Ce que vous devez savoir sur

Surtout pour les personnes - jeunes et vieux - qui ont des problèmes dans d'autres sports comme la course, le vélo ou la formation de poids, l'eau est d'une importance particulière. Il peut être judicieux de passer à la natation. Cela protège l'appareil conjointe et renforce de nombreux groupes musculaires différents aussi.

Mais tout le monde ne est pour elle d'avoir à tourner d'innombrables pistes dans l'eau. Il pourrait être ennuyeux. Une vraie alternative est ici que l'on appelle Aqua Fitness - une forme plus complexe de l'aquagym.

Aqua Fitness: Qu'est-ce que ce est?

Ce sport est surtout pratiqué dans la zone de groupe. Environ 10 à 15 personnes exercent exercices dans environ hauteur d'eau. Cette coordination de la formation, de la motricité et les différents groupes musculaires. En utilisant divers outils peuvent également effectuer des séquences d'exercices complexes. Un instructeur guide spécialement formé ici des divers processus au groupe. Il surveille également l'exécution correcte, de manière à éviter les blessures. Il ya beaucoup de sous-espèces différentes tels que Aqua-Boxing. Il ya à peine quelque chose que vous ne pouviez pas travailler dans l'eau. Grâce à la musique, l'ensemble de l'exercice est en outre desserré.

Aqua Fitness - Quel est le point?

Le but de ce sport est de renforcer différents groupes musculaires. En plus de la muscles abdominaux et dorsaux inclure les muscles bras / jambe. En outre, le sens de l'équilibre, en combinaison avec une capacité accrue à concentrer est supporté.

Qui est-il?

Aqua Fitness est une forme beaucoup plus exigeant de l'aquagym. Ceux qui veulent y participer, il devrait déjà apporter un peu de l'endurance, car il peut être très stressant par moments. En outre, les participants devraient être capables de nager raisonnable que possible, car il ya beaucoup d'exercices qui ont lieu dans des eaux plus profondes.

Y at-il un remède?

Les exercices sont soutenus par une gamme d'accessoires. Il se agit notamment des haltères aquatiques et des ceintures spéciales. Ils compliquent la conception des disciplines individuelles en plus et contribuent à une nouvelle augmentation de la performance.

Quoi d'autre à considérer?

Contrairement à l'aquagym peut participer ici, donc pas facile. La plupart inscription préalable pour les cours est nécessaire. Elles ont lieu certains jours à des moments précis. En outre, les cours ne sont pas libres. Il ya, par exemple, 10 cartes ou des taux à long terme spécifiques.

Quels exercices sont connus?

La formation est souvent le formateur et ses idées à charge.

Cependant, une partie intégrante ont habituellement les exercices suivants:

  • le rouleau du ventre
  • les ciseaux
  • la marionnette
  • Schuhplattler
  • les seaux d'eau

Ils peuvent être réalisés en une intensité différente et avec accessoires appropriés pour renforcer l'effet.

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