Aqua-jogging: le pouvoir des hydroélectricité

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Sebastian Kneipp a pris soin de par ses remèdes pour une révolution dans le secteur de la santé au 19e siècle. L'eau était non seulement ivre, mais maintenant également développé un effet de guérison en application externe. Pendant ce temps, il se est imposé sur la section de thérapie de santé, mais la concurrence dans les centres de remise en forme et bien-être: le jogging aquatique est un entraînement complet du corps efficace mais doux.

Eau - un tout-rond parmi les aliments de remise en forme
Sport dans l'eau est caractérisée par de nombreuses facettes: il offre des possibilités de formation en mouvement pour construire le muscle et augmenter la force et l'endurance. Aqua Sport combine une formation efficace à la relaxation. Un autre avantage réside dans le fait que les joints sont nettement moins de stress dans l'eau par le dynamisme que sur la terre, qui est responsable principalement pour les personnes en surpoids et les personnes ayant des problèmes articulaires.

Quelles sont les causes aquajogging?
Aqua-jogging est particulièrement adapté pour les personnes avec une tension. Étant donné que la tension musculaire est réduite dans l'eau, il existe une relaxation des muscles abdominaux et le dos. Un aspect de la beauté est le resserrement du tissu en raison de l'augmentation du flux sanguin.

Les meilleurs effets de formation que vous pouvez réaliser si vous vous entraînez deux à trois fois par semaine entre 30 et 45 minutes. La température idéale de l'eau ici est de 28 à 30 degrés.

Les différences entre le jogging aquatique et la natation classique
La résistance à l'eau, qui est l'ennemi naturel de chaque nageur dans un jogging aquatique est votre allié. Vous pouvez comparer avec une formation de poids au gymnase: Il ya aussi le faire - dans le vrai sens du mot - soi difficile à atteindre un effet d'entraînement.

Quelle force la formation de poids, l'eau courante de sorte que la résistance à l'eau. Ce est aussi élevée que la résistance de l'air à environ un millier de fois. En outre, pour augmenter cette encore, utiliser les ceintures de flottaison et d'autres équipements déplacer l'eau.

Mise en œuvre: L'eau ne devrait pas résister à un cou
Pendant la formation, la tête reste bien au-dessus de l'eau, vous vous entraînez en fonction du niveau de remise en forme ou la taille dans l'eau à hauteur de poitrine. Comment faire du jogging sur la terre on est plus facile pendant les exercices modèle. Les principales techniques de formation sont la scène d'endurance qui se caractérise par de petites étapes avec les genoux légèrement pliés, et l'étape de la marche, dans lequel les deux bras et les jambes balancer diagonale.

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