Arrêter de fumer: Comment faire l'arrêt

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Que le tabagisme ne est pas sain, nous le savons tous. Mais comment gérez-vous arrêter de fumer? Votre décision de devenir un non fumeur, vous pouvez soutenir. Apprenez à connaître quelques astuces naturopathiques. La cigarette perd alors son charme et votre système nerveux se stabilise. Arrêter de fumer: Arrêter la consommation de Glimmstängels

Arrêter de fumer: Au début, la décision était

Il ya beaucoup de bonnes raisons pour arrêter de fumer: la santé de la bourse, la puanteur et le respect de votre environnement, pour ne en nommer que quelques-uns. Rational il est clair à quel point est mieux non fumeur?

La réponse est apparemment banale, ils doivent le souhaitent. Sans une décision irrévocable, il ne réussira pas avec cela, vous pouvez vous pardonner une glissade. La seule façon d'éviter la frustration de l'échec. Si vous ne avez pas choisi, il ya un certain nombre de tours sur la naturopathie, qui vous soutiennent efficacement.

Arrêter de fumer: est Suivant une bonne planification

Afin de se débarrasser de votre monstre de dépendance, vous devriez avoir une choisissez moment opportun. Bien que le retrait ne prend pas longtemps, cependant, mais difficile. Alors, choisissez un temps sans stress. Une phase critique dans la construction de maisons, une situation de déplacement ou de séparation sont extrêmement défavorable. Mais attention: même des vacances peut être infraction Vous allez avec votre mauvaise humeur vos notes sur les nerfs. Puis même une semaine "seul dans le désert" et comme non fumeur retourner. Généralement, une semaine devrait suffire.

Arrêter de fumer: "et Don'ts"

Le vrai défi commence après le retrait effectif. Le risque de retomber dans la vieille habitude est grande. Cela permet en particulier le mouvement. Trouver une activité physique qui vous avez appelé mais pas stressé. Un temps entrant amélioration de la performance est la récompense et la motivation.

Alcool, cependant, est plutôt dangereux. En général, le tabagisme est en effet souvent la situation. Il ya encore beaucoup de temps pour rester en alerte. Comment rapide est séduit dans la socialisation à une cigarette. Voici aide ensuite mais la décision initiale de ne pas se laisser aller complètement. Le lendemain, tout simplement continuer de ne pas fumer est également possible après une gaffe.

Des conseils en naturopathie pour le sevrage tabagique

Personnellement, je suis un grand fan de substances amères, en particulier Enziantinktur, plusieurs fois par jour 10 gouttes diluées prises. Ils ont donc votre système nerveux autonome après la brève "Bonjour-sillage igittigitt" sur le repos et la détente. Pour échapper à une méthode très efficace pour le stress apparent retrait et en quelque sorte directement et honnêtement.

Mais si vous préférez réglisse, bâtons de réglisse aussi mâchées peuvent aider. Mâcher bas calme et vos mains sont occupées. Les ingrédients soutiennent simultanément le système respiratoire. Pourtant, il convient de mentionner l'avoine comme un dernier recours. Vous pouvez toujours avoir une poignée d'avoine dans votre poche. Ceux-ci peuvent bien mastiquer, qui à son tour calme. En outre, l'avoine est tonique et favorise le sommeil.

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