Arrêter le stress de gestion du temps et de l'agitation

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Stress régit l'agitation quotidienne et prend de manière disproportionnée. Pour éviter le stress est donc déjà louable, mais si vous ne savez pas où vous venir ou d'aller, puis premiers secours sont obligatoires. Ceux qui se arrêtent au stress quand il prend le relais. Et ce est les conseils de gestion du temps de ce qui est aujourd'hui. Gestion du temps Astuce n ° 1: La formule anti-stress

Dans la vie plus trépidante et stressante il est difficile de garder la tête froide. Essayez quand même avec cette formule anti-stress: "Juste parce que je ai beaucoup à faire pour le moment, je vais mes tâches à calme et concentré et le travail d'un après l'autre. Rien ne me sort du reste! "
Et très important: arrêter les pensées et les phrases négatives comme «Je suis constamment sous pression» ou «Est-ce une autre contrainte aujourd'hui!". Ces pensées deviennent rapidement prophéties auto-réalisatrices, parce que votre esprit subconscient répond très bien à ce que vous dites ou pensez. Ils consolident les sentiments inconscients de stress, au lieu de les réduire. Selon prononcées ces pensées ont le même effet: Une fois que vous vorstöhnen autre quelque chose que vous construisez vous-même à souligner que vous voulez vraiment éviter.

Gestion du temps Astuce n ° 2: Pas de militantisme

Si quelqu'un vous demande spontanée si vous pourriez le faire "juste rapidement entre les deux," Balancez vos remerciements. Éviter également vous le convaincre. Ce est seulement par le stress créé et de l'activisme effréné. Pensez à la situation brièvement dans la paix, sans être gêné ou distrait. Ensuite, placez vos priorités les plus importantes et de décider de la façon de procéder. Lasse Ne pas submerger approuver les nominations avant que vous avez omis de vérifier si vous pouvez réellement garder.

Gestion du temps Astuce n ° 3: Le mot magique de quatre lettres

Vous le savez, mais l'utiliser trop souvent. La petite mais efficace mot «non». Si vous avez peur de l'utiliser plus fréquemment ou si vous trouvez qu'il est difficile, alors vous former. Hasty et inutile "de Oui" vous donne un stress supplémentaire à laquelle vous pouvez faire sans.
Et puisque tout a deux côtés, examiner si la dette par vous-même l'agitation ne peut pas avoir un avantage caché à vous dans un moment de calme. Vous trouverez peut-être même comme un coup de pied pour être en situation de stress et d'autres puis exprimer ce que vous êtes un grand garçon décideurs et résilient. Ou pensez-vous qu'ils soient indispensables et pensent qu'ils doivent tout faire vous-même, mais attention! Votre corps va rapidement pointer vers vos limites. Ne pas conduire à l'extrême et en dis pas plus.

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