Arriver à des troubles du sommeil et de sommeil: Recettes naturelles vous aident

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Avez-vous mentez éveillé dans son lit? Vous pouvez malgré la fatigue souvent pas tomber droit endormi? Si vous pouvez répondre à ces deux questions est oui, alors vous avez probablement se endormir ou à dormir. Dans la plupart des cas, augmente le risque d'accidents pour les personnes touchées dans le lieu de travail. Que naturelle recettes pour aider à vous endormir, vous pouvez lire ici. Dans le sommeil aussi aider recettes naturelles

Arriver à dormir et les troubles du sommeil peuvent avoir de nombreuses causes. En outre, certaines habitudes et circonstances pourraient nuire à votre sommeil. Si vous ne pouvez pas dormir correctement et le lendemain êtes fatigué de votre travail, le taux d'accident est d'environ trente à cinquante pour cent plus élevé que pour les personnes d'un reposés.

Cause à effet?

Les causes de beaucoup se endormir peuvent être très diverses. Les deux maladie physique présente, comme la maladie mentale, les effets secondaires de Les médicaments, le stress, les influences environnementales inquiétantes ou pas faux sommeil-promotion de saines habitudes de comportement.

Ces recettes naturelles peuvent vous aider:

  • Aérez votre chambre avant d'aller au lit à fond. L'oxygène et l'air frais sont mieux que rassis ou mauvaise Air.
  • Votre chambre doit toujours être propre. La poussière de maison est un problème majeur pour les personnes souffrant d'allergies de poussière.
  • Marche avant le coucher quelques fois pieds nus dans l'appartement. Puis, massez vos pieds et de se coucher.
  • Herbes Stress Relief dans la chambre provoquent un environnement de sommeil agréable. Surtout lavande a un cadre agréable et apaisante. En outre, la lavande garde moustiques ennuyeux loin de votre chambre. Quelques gouttes d'huile de lavande sur votre oreiller ou un petit oreiller lavande calmante et induire le sommeil.
  • Une vieille recette indienne pour un meilleur sommeil indique que vous devez boire avant d'aller au lit un verre d'eau préalablement bouillie. Essayez-le.
  • Mangez petites choses si vous voulez avoir aucun problème à se endormir ou sommeil. L'important ne est pas trop et pas trop tard pour manger avant d'aller au lit est. Vous préférez ne pas les aliments gras et plus de salade. Parfois, il peut être un verre de vin rouge, mais pas plus. Cela favorise la consommation modérée meilleur sommeil.
  • Lire avant de se coucher livre pas excitant ou regarder ne importe quel film passionnant. Préférez donc la lecture divertissante et humoristique avant d'aller dormir.
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