Assurez céréales pour éliminer vous-même - la recette avec du yogourt

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Il ne est pas facile de trouver le bon petit déjeuner pour perdre du poids. Ici vous trouverez une recette simple et délicieuse pour granola avec yogourt.

Polynucléaires céréales pour la perte de poids

  1. Faire griller les noix et les graines de sésame dans une poêle à frire antiadhésive, en remuant à brun doré. Ensuite, entrez la première partie de vos céréales pour perdre du poids dans un bol.
  2. Laver les raisins avec de l'eau, laisser égoutter et ajouter les raisins secs dans le bol à la noix.
  3. Entrez ensuite les graines de lin dans le bol et mélanger le tout.
  4. Laissez fondre lentement puis le miel et la margarine dans une poêle antiadhésive.
  5. Entrez ensuite les flocons multigrains à la casserole et remuer tous bien ensemble.
  6. Maintenant, entrez les flocons multigrains dans le bol avec les autres ingrédients et mélanger le tout. Votre céréales pour la perte de poids est maintenant presque complète.
  7. Peler la banane et puis les écraser avec une fourchette.
  8. Laver et éplucher la pomme maintenant. Ensuite, couper en quartiers et retirez le noyau. Râpes dès maintenant votre pomme et donner aux bananes.
  9. Puis remuer dans votre yaourt de soja à la vanille sous la céréale et de donner ensuite la banane et la pomme ajouter et mélanger à nouveau tous ensemble. Maintenant vos céréales pour la perte de poids est fait.

Ingrédients alternatifs pour un petit déjeuner sain

  • Vous pouvez remplacer le yaourt de soja avec un verre de jus d'orange ou du lait de soja, parce que vous ne devez pas utiliser la graisse animale au petit déjeuner si vous voulez perdre du poids.
  • Vous pouvez également modifier le fruit de ses céréales pour perdre du poids en fonction de la saison. Vous pouvez remplacer la banane et une pomme par exemple, le melon et les raisins ou à la fraise ou de framboise - en fonction de ce que vous vous sentez comme.

Bon Appétit!

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