Astuces pour rester éveillé

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Astuces pour rester éveillé pour les personnes dans des situations particulières.


En particulier, les personnes qui travaillent par équipes, il ya des médecins et des infirmières dans les hôpitaux, policiers, gardiens de sécurité, travailleurs de la production dans le secteur privé ou des artisans tels que les boulangers, pour ne en nommer que quelques-uns, sont nécessaires pour répondre aux préoccupations qu'ils rester éveillé. Votre pleine concentration est nécessaire, même la nuit, ne importe quelle heure. Se il est possible, par exemple, vous devriez faire plusieurs petites pauses pendant le travail posté et peut-être faire quelques exercices physiques simples qui apportent la circulation sanguine. L'air frais et l'effet de suffisamment d'oxygène dans la bataille contre la fatigue émergents est également satisfaisante. Le maintien d'une température ambiante constante d'environ 20 degrés Celsius - autant que possible dans le lieu de travail - est un autre remède efficace pour la somnolence. Le plus chaud de la pièce dans laquelle vous résidez, le plus fatigué que vous devenez. Les astuces pour rester éveillé comprend également boire beaucoup d'eau embouteillée et l'utilisation consciente de repas légers: "Un estomac plein ne peut pas étudier."

Astuces pour rester éveillé: café et le thé comme un élixir tonifiant

  • Boissons avec un effet stimulant, par exemple, le thé et le café. Vous êtes dans notre vie quotidienne déjà longue pour rester. Que serait un bon petit déjeuner sans un ou plusieurs tasses de café ou de thé? Ils ont bon goût, avoir un effet stimulant, éveiller les esprits et de faciliter le début de la journée.
  • Une culture de longue date de "plaisir de boire» se est établie en Allemagne. Expresso, cappuccino ou un latte Caffee, par exemple, comme chez nos voisins italiens, dans le restaurant, bistrot, à la maison et bien sûr célébrée dans le lieu de travail. Beaucoup d'employeurs offrent maintenant votre employés café et du thé disponibles gratuitement, même autour de l'horloge lorsque l'on travaille en équipe.
  • Et le dernier, mais non le moindre, il ya encore quelques boissons froides stimulantes, telles que le cola, Red Bull, ou similaires, qui sont également négociés que des astuces pour rester éveillé, et tout simplement profiter de la grande popularité parmi la jeune génération. De plus grandes quantités de celui-ci, vous ne devraient pas consommer durant un quart, cependant.

Astuces pour rester éveillé: Musique et les jeux informatiques

  • Dans l'âge de lecteurs MP3 et consorts "" tout le monde peut prendre leur chansons préférées, magasin, et laissez-vous toujours et partout saupoudrer avec elle. Donc vous dérangé aucun autre peuple, parce que l'oreille est fourni via un casque avec de la musique. Pour rester éveillé, serait ajusté en fonction des goûts individuels dans la musique de faire le choix entre différents styles de musique. La chose principale, la musique est source d'inspiration et fait en sorte que vous vous sentez bien ne importe quelle heure du jour ou de la nuit.
  • Les jeux d'ordinateur sont une autre façon de maintenir en vie elle-même. Il ya maintenant un grand choix pour tous les goûts à des prix raisonnables, et les ordinateurs sont aujourd'hui presque tous les lieux de travail.
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