Ate salade et toujours pas retiré - causes possibles

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Torturer vous-même avec votre alimentation et ne diminuent toujours pas? Même si vous avez déjà mangé de la salade, cela ne signifie pas que vous avez à être plus minces que vous êtes. Qui peut être dû à votre poids élevé, cliquez ici.

Découvrez salades ce que vous avez mangé

Vous avez le sentiment que vous avez jamais mangé que de la salade récents et demandez pourquoi vous n'êtes pas encore retiré, peut même avoir augmenté? Cela peut avoir beaucoup de raisons différentes.

  • Pour l'un, il se agit toujours avec la perte de poids sur la balance énergétique globale sous la forme de calories que vous lui avez prises pour. Ce est donc avec un surplus d'énergie également possible d'augmenter malgré un régime alimentaire sain.
  • Il se peut donc que vous avez mangé tout constamment salades, mais ce qui a eu le sentiment de ne pas être bien nourris et ont donc grignoté entre plus souvent.
  • Il se peut aussi que vous avez mangé des salades, qui étaient très riches en calories. Ce sont souvent les salades sont sa mince Image non équitable.
  • Non seulement les pommes de terre, de riz ou de pâtes salades ont techniquement calories en elle. Même salades mixtes ordinaires peuvent rapidement devenir des bombes caloriques. Parce qu'ils sont souvent consommés avec haute teneur en calories vinaigrettes. Afin de vérifier une fois le nombre de calories que votre vinaigrette avant de vous donner cette généreusement sur votre salade. En cas de doute, vous devriez plutôt faire sans vinaigrette française, cocktail dressing et Co et l'accès à un vinaigre de vinaigrette légère, l'huile et des herbes.
  • Aussi croûtons et fromage dans une salade fournissent beaucoup de calories cachées. Une salade avec de la salade vinaigrette huileuse, de pain et de fromage bandes peut avoir plus de calories qu'une portion de pâtes à la sauce tomate. Donc, assurez-vous de le faire sans ingrédients de la salade de calories.
  • Remplissage et faible en calories est une salade verte à la poitrine de poulet et une sauce vinaigre-huile.
  • Se il vous plaît donner la préférence au fait du pain à manger de la salade. Si vous ne pouvez toujours pas faire, prenez une tranche de pain de grains entiers ou du pain de seigle.

Provoque une augmentation malgré prétendument saine alimentation

Si vous prenez du poids, même si vous avez déjà mangé la salade qui peut avoir la raison pour laquelle vous prenez encore trop de calories. Pour perdre du poids, vous ne devez pas dépasser les besoins énergétiques de votre taux métabolique basal.

  • Estimez votre BMR, vous pouvez calculer en fonction de votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe. Depuis la formule de calcul du taux métabolique de base est un peu compliqué, vous pouvez faire ce travail sur le mieux sur l'Internet. Pour une recherche sur Internet pour "BMR» et vous trouverez de nombreux sites où vous pouvez calculer votre BMR.
  • Si vous cultivez ou stagner votre poids, même si vous ne mangez pas beaucoup, ce qui peut aussi avoir la raison que vous avez votre métabolisme confondu par de nombreux régimes. Dans ce cas, vous devez être patient et peut même augmenter à nouveau votre apport alimentaire.
  • Prendre le nombre de calories en fonction de votre BMR à lui et est idéal pour les sports de stimuler votre métabolisme.
  • Buvez beaucoup d'eau et de tisanes et de préparer vos aliments avec des épices chaudes à. Cela stimule votre métabolisme aussi.
  • Tenir un journal alimentaire où vous écrivez exactement ce que vous avez mangé. Peser à votre nourriture et d'écrire les calories. Pour voir combien de calories que vous prenez réellement pour lui.
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