Aucun désir de faire quelque chose: conseils pour la motivation

FONTE ZOOM:
Quelque chose à faire, mais ne se sentent pas: il arrive à nous tous cependant. Catch-vous sur une base régulière, il vous-même alors il est bon de regarder plus profondément dans le comment et le pourquoi. Parce que chaque fois que vous marchez contre elle est ennuyeux et il ne contribue pas à des résultats rapides. Plutôt, il vous en coûtera temps et d'énergie. Mais il ya plusieurs façons de traiter avec cela! Tout le monde le sait: pas de sens. Vous devez tout: famille, travail, corvées, cuisine. Mais parfois, vous ne avez absolument aucun sens. Beaucoup de gens vont à reporter une corvée. D'abord une tasse de thé, tout en vérifier le courrier électronique, vous devez d'abord ceci et puis juste que ... Mais dans votre tête protège ceux qui vous entourent vraiment besoin de faire. Que faites-vous contre ce genre de situations sans-sens?

  • Problème de luxe de l'Ouest?
  • Les yeux plus gros que le ventre
  • Visualisez le résultat, sentir la sensation satisfaits
  • Pause après un travail à apprécier le résultat
  • Sortez là, à la recherche de distraction
  • Décision de faire
  • Prenez rendez-vous avec vous-même
  • Concentrez-vous sur votre tâche, le multitâche ne existe pas
  • Pensez moins après, mais le faire
  • Où voyez-vous redoutez?
  • Divisez la tâche en petites tâches: Kaizen
  • Décrire l'action, pas le travail

Problème de luxe de l'Ouest?

Vous pouvez vous demander si l'absence de sens ne est pas le luxe pur. Vous vivez alors vous êtes probablement dans le tiers monde concentré sur la survie, avec émerveillement comment vous gagnez assez d'argent pour garder la tête hors de l'eau et du pain sur la table. Que vous ayez ou non la peine ne est pas grave. Vous devez, si vous le vouliez ou pas maintenant. Réaliste la vie avec un oeil pour le monde autour de vous et les gens qui sont moins chanceux que vous faites parfois des merveilles. Un voyage dans un pays lointain vers le bas avec votre visage les faits. Mon voyage au Pérou et en Bolivie m'a donné un regard sur les gens qui vivent dans les vastes plaines de sel de Uyuni et passent leurs journées à remplir des sacs de sel. Même les plus petits enfants ont participé. Sense ou n'a pas de sens ... qui vous met à le penser.

Les yeux plus gros que le ventre

Vous en demandez trop de vous-même? Puis la phrase que vous êtes absent. Un peu cela, un peu de cela, tout de suite. Vérifiez votre horaire est faisable que vous aviez tout prévu? Prop votre journée ne sais pas mieux trop plein? Puis ce est évidemment une déception et de voir encore plus contre le lendemain. Vous pouvez être trop optimiste quant à combien de temps un emploi coûtera. Calculez ce moment de l'adversité ou extra tâches que vous considérez pendant le travail: "Maintenant, je ai cette sortie de l'emploi, je pense que je ai aussi besoin de comprendre ... ce est toujours là."

Visualisez le résultat, sentir la sensation satisfaits

Aucun sens? Imaginez ce que le résultat de votre travail utile plus tard. Acheter de la peinture, borde l'enregistrement et de la peinture est une corvée. Mais alors vous avez un beau mur exactement la couleur que vous vouliez. Voyez comment il va ressembler, ce que vous allez accrocher, comment il sera beau, comment vous l'apprécierez que ce est fait et ce que les amis se dire. Ensuite, il suffit en cours. Décider et à faire.

Pause après un travail à apprécier le résultat

Prenez un emploi après une pause. Laissez votre tête et / ou le corps descendirent. Détendez-vous, juste marcher un tour, prendre un verre et un regard rétrospectif sur le travail que vous venez de terminer avec succès. Qui est bien cuit, en profiter et vous donner une tape. Cela n'a aucun sens, mais la vapeur à l'autre, sans se rendre compte que vous avez effectué la précédente rangé.

Sortez là, à la recherche de distraction

De temps en temps vous avez vraiment besoin de se éloigner de votre lieu de travail. Prévoyez quelques heures, après-midi ou la journée voyage loin. Seul ou avec la compagnie de quelqu'un. Changement de décor fait vraiment des merveilles. Si vous revenez, vous êtes étonné de voir combien vous avez le sens de retour pour se attaquer à ne importe quoi! Pas d'argent pour se en aller? Planifiez une balade à vélo à un endroit à proximité, rouler avec lui et quoi boire. Avec une carte du musée vous visitez dès musées gratuits.

Décision de faire

Ne pas trop difficile. Penser à quelque chose de sens, sans cesse inquiétant, ce est un gaspillage de votre temps et d'énergie. Pensez, décider, donnez-vous si nécessaire. le figuratif nécessaire botter le cul et aller dans le couloir. Allez-vous copier un emploi, parlez à quelqu'un que vous connaissez. Quel serait le faire, qu'est-ce que faire? Une table d'harmonie est très bien dans ces situations. Peut-être quelqu'un peut même aider. Une tâche qui peut voir une crainte horrible peut être un morceau de gâteau pour l'autre, et vice versa. Parfois, la solution est d'aider l'autre et ont aussi amusant!

Prenez rendez-vous avec vous-même

Vous faites des accords avec d'autres pour atteindre des résultats concrets et efficaces. Pourquoi ne pas le faire pour vous? Si vous regardez donc ce est parfaitement logique. Ce que vous parlez avec vous-même? Quand faut-il terminé, que devez-vous faire pour y parvenir, il se intègre dans votre horaire avec d'autres tâches, vous devrez peut-être déplacer quelque chose. Vérifiez-vous régulièrement à distance, comme si vous regardez une autre. Que feriez-vous ennuyer quelqu'un dans l'exécution d'un travail? Voyez vous-même ainsi. Juste une pause est bien, mais sans cesse retard est dénuée de sens.

Concentrez-vous sur votre tâche, le multitâche ne existe pas

Vraiment un problème de notre époque: l'accent, ou le manque de mise au point. Tous multitaskend aujourd'hui, nous avançons dans la vie, le passage à mi-chemin de l'un à l'autre. Cela prend beaucoup de temps supplémentaire. Multitâche est en fait même pas basculer tâches est un meilleur nom. Vous faites un peu d'une tâche, puis un morceau d'une autre tâche, puis de nouveau à la première tâche ... Changer Tasking faut de l'énergie supplémentaire parce que vous approfondir votre chaque temps que dans d'autres domaines. Est-ce vraiment votre problème, lisez une fois », selon Covey Gestion du temps» par Stephen R. Covey, vraiment un classique dans le domaine. Concentrez-vous sur votre travail est le truc. Vous devez être des choses distrayantes autour de vous supprimer autant que possible. Indique entre chaque temps de vérifier votre email, puis fermez cette fenêtre, ou de passer votre téléphone à un moment de silence et de le mettre plus loin. Ce qui peut arriver ce que vous avez à répondre tout de suite? Habituellement d'autres questions pourraient bien attendre. TV, la musique bruyante, le bruit peuvent tous travailler très distrayant à ceux autour de vous. Si vous ne pouvez pas se concentrer, regarder vraiment calme dans une pièce séparée. Ou prendre des bouchons d'oreilles avec de la musique qui ne est pas distrayant pour vous. Même si vous n'êtes pas vraiment amateurs de musique classique qui peut être très apaisant fond pour le travail.

Pensez moins après, mais le faire

Mettez ça sur la tête, mais une fois que vous avez compris ce que vous comment faire. Si vous voyez quelque chose de déjà redouter fois et souvenez-vous toujours que vous devez faire quelque chose mais il ne fonctionne toujours pas vous diriger en fait votre tête déjà fait à quelques reprises. Terrible gaspillage de votre temps et votre énergie. Parce que même penser faut de l'énergie, et l'énergie est enfin sur. Essayez überhaupt à penser moins. Un bon livre car ce est 'Vous n'êtes pas votre cerveau par Jeffrey M. Schwartz. Permet vous apprenez que vos pensées ne sont pas toujours utiles, mais aussi hautement perturbateurs et inutile. Vous ne avez toujours juste suivez pas aveuglément vos pensées. Je recommande vraiment ce livre!

Où voyez-vous redoutez?

Un peu de recherche de l'âme peut donner beaucoup. Imaginez souvent ressemble à quelque chose, vous avez réellement meilleur. Considérons alors ce qui vous retient. Est-ce que vous avez tant d'autres choses à faire? Faire quelque chose à ce sujet. entreprise de ligne par, demandez à quelqu'un -bijv. votre partenaire pour reprendre quelque chose ou d'autres tâches qui prévoient un peu plus loin dans l'avenir. Souvent pas tous urgents, mais il ne faut jamais être fait une fois. Ou peut-être vous n'êtes pas sûr de savoir si vous vous approchez le travail est bon? Creusez là d'une fois d'abord, vous orienter sur Internet ou parlez-en à quelqu'un. Il se pourrait aussi que vous sous-estimez-vous simplement: vous pensez que vous pouvez faire ne peut pas être la tâche avec de bons résultats. Imaginez ce que vous avez fait ces derniers temps. Etait-ce tout se est bien terminé? Eh bien! Si ce est votre problème, essayez de faire une liste de ce que vous faites sur un jour et si le résultat est bon. Cela vous donne plus de confiance et une image correcte de vous-même. Ce est incroyable de voir comment beaucoup de gens ont la mauvaise image de soi.

Divisez la tâche en petites tâches: Kaizen

Imaginez que vous avez besoin pour effectuer une tâche. Vous vous sentez l'aversion pour commencer parce que la tâche est importante et vous aurez l'air comme une crainte de montagne. Il semble vraiment une montagne si haute, voir juste pour obtenir sur elle. Seulement puis une fois Kaizen croissante. Kaizen est une technique japonaise de gestion des processus et des activités 'ancienne répartition cohérente en parties séparées. Une sous-tâche est beaucoup plus petite que la tâche totale. Si vous divisez la tâche totale dans les sous-tâches individuelles travail devient plus claire. Vous prenez la première tâche de la pièce et la considère comme une composante distincte. Terminé? Alors, qui est prêt, et très satisfaisant. De cette façon, vous passez à la prochaine sous-tâches. Cela fonctionne beaucoup mieux que celui-là grand bloc sont totalement en essayant de manipuler. Psychologiquement, ce est également prouvé dans les études, "petits pas en contournant les cerveaux de résistance automatiques contre les nouveaux comportements. Il ya plus de gens que vous vous rendez compte autour de votre tête.

Décrire l'action, pas le travail

Un autre instinker: tâche et action. Vous faites une liste d'actions de ce que vous devriez faire. Par exemple, écrire un rapport. Cela vous met bien sur votre liste, avec la date limite: off cette semaine. Vous aider à réfléchir! Évidemment, parce que la description de la tâche ne est pas clair. Pas de doute, vous pouvez faire le travail, comme dit Kaizen, diviser en sous-tâches. Mais vous devez décrire les actions, pas le travail lui-même. Quelles sont les actions que vous devez faire pour rédiger le rapport? Objet du rapport se coucha. Les informations que vous avez déjà, recueillir et d'impression. Vérifiez avec cet ami que vous avez récemment dit qu'elle sait à ce sujet ici plus. Décider quelle information est manquante et les trouver. Création d'une structure de base des titres de chapitre. Donc, ce sont tous les cinq tâches, puis vous ne avez pas encore fait votre rapport écrit. Mais mettre la bonne préparation, la base pour cela. Ce sont vos actions! Tous David Allen décrit dans son célèbre livre «Getting Things Done". Il est un véritable groupe de partisans de personnes survenir traitant de ce: le Groupe GTD. Soit qui prouve le succès de la méthode.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité