Augmentation de la combustion des graisses par deux sports pendant la journée

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Qui veut augmenter sa combustion des graisses, devrait être pris deux fois par jour pour le sport. Telles sont les conclusions d'une étude qui a été publiée dans la revue Clinical and Experimental métabolisme. Le corps sont des graisses et des glucides que les principaux fournisseurs d'énergie. Lorsque les mouvements à haute intensité, comme une course 400, de préférence vers les attaques de corps glucides, car ils sont rapidement utilisables. Malheureusement, le corps est limitée pour sauver capables, de glucides, donc il doit éviter pendant un long exercice d'endurance sur les graisses pour l'énergie.

Augmenter la combustion des graisses
Graisses pourrait presque illimitée de nous fournir de l'énergie, mais ont l'inconvénient que vous sont métabolisés plus lentement. Pour les charges avec une intensité inférieure à 65 pour cent de la capacité maximale de l'organisme brûle les graisses principalement. On augmente l'intensité, par exemple par une vitesse plus élevée, augmentant ainsi la proportion d'hydrates de carbone brûlé pendant la combustion diminue la graisse.

Si l'on veut dans une compétition comme un marathon en cours d'exécution ne peut donc plus possible et plus rapide, il serait souhaitable que le corps brûle proportionnellement plus de graisses, même à haute intensité. Cela permettrait d'économiser les précieuses réserves d'hydrates de carbone.

Étude pour brûler les graisses
Une nouvelle étude de la Suisse arrive maintenant à la conclusion de cette session deux sports sur le jour affecte la combustion des graisses positive. Pour être précis, il fait du sport deux fois par jour, est la teneur en matières grasses de l'alimentation d'énergie beaucoup plus élevé. Pour l'enquête de personnes moyennes formés dû prendre sur un tapis roulant à deux tests.

Dans la première consommation d'oxygène de test et la combustion des graisses a été mesurée. Dans le second test, les sujets devaient marcher à un rythme modéré pendant une heure. Après une pause, nous sommes allés à nouveau sur la bande. Cette fois, les participants devrait fonctionner jusqu'à l'épuisement. Le résultat est clair: Dans la deuxième unité d'exécution de combustion des graisses par rapport au premier test a été augmenté de façon significative, bien que l'intensité était beaucoup plus élevé.

Pour perdre du poids efficacement, il est donc recommandé que deux sessions de formation pour être effectuées en une journée, la première unité devrait être dans le domaine de la recherche fondamentale.
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