Augmenter légèrement - de sorte qu'il peut travailler sans grossir

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Vous êtes trop mince et pas heureux avec elle? Avec le régime et l'exercice, vous pouvez augmenter légèrement pour planifier sans matière grasse.

Augmenter le bon régime

Si vous êtes très mince et vous voulez grandir, vous pouvez demander votre poids légèrement plus étroite avec une combinaison de régime alimentaire et l'exercice. Toutefois, se il vous plaît ne oubliez pas que la transformation de limites naturelles de notre corps. Du Audrey Tautou un Knowles Beyoncé ne sera jamais faite d'une mince, rétrécir aucun homme Schwarzenegger.

  • Chocolat et des gâteaux vous aider à bien, une petite hausse, mais seront assez épais de lui que vous préciser d'une manière esthétique du poids. Si vous mangez beaucoup de bonbons et de négliger la nourriture normale, vous pouvez encore plus mince de celui-ci.
  • Mangez alimentation équilibrée. Ce est une auto-préparés, aussi naturel que possible signifiait alimentaire. Bien qu'une lasagne fini a beaucoup de calories, mais ce sont des calories «vides» ne aide pas votre corps à construire substance saine.
  • Mangez suffisamment de protéines, mais ne en abusez pas. Protéines rend le corps acide et il est souvent surestimé la quantité de protéines une personne a besoin. Un très bon et facilement disponibles source de protéines sont smoothies verts.

Pour atteindre votre destination facilement avec les sports

Pour installer l'énergie et des nutriments fournis correctement dans le corps, vous devez créer un programme sportif anabolisant. Vous pouvez facilement grandir avec tous les sports qui mettent l'accent sur les muscles:

  • Sport haltères, exercices de musculation avec poids et d'entraînement à la salle de gym pour construire des muscles ciblés et visibles.
  • Si vous n'êtes pas un fan de renforcement musculaire pour elle-même, vous pouvez vous rabattre sur les muscles sports exigeants, par exemple exiger arts martiaux comme le Kung Fu ou de karaté, Ashtanga yoga ou l'escalade.
  • Votre sport doit surtout exiger que les muscles. Sports que vous exécutez plus d'une heure ou plus à un uniforme, faible charge, conviennent moins car il essentiellement à stimuler la combustion des graisses.
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