Augmentez votre confiance

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Le secret d'une vie de confiance en soi, est ce est de réaliser que vous êtes la façon dont vous vous présentez, vous avez le plein contrôle. Au total il ya quatre façons dont vous pouvez considérablement augmenter votre confiance: Quatre pour la confiance. L'incertitude ne vous empêche de prendre des risques. Ce est une émotion qui vous empêche d'avoir à rechercher des situations où vous êtes en contact avec les gens. Si vous vous sentez l'insécurité, qui peut signifier deux choses. Tout d'abord, vous êtes préoccupé par l'opinion que d'autres que vous pourriez avoir. Il se pourrait que vous êtes sûrs de votre apparence ou votre maladresse, ou que, parfois, vous ne pouvez pas trouver les mots justes rapidement. La deuxième possibilité est que vous avez peur de conséquences négatives qui peuvent avoir un événement particulier. Par exemple, si vous êtes sur le point de prendre une décision et ne pouvez pas voir facilement les conséquences possibles.

Les deux besoins humains les plus importants, un sentiment de connexion avec d'autres personnes et l'appréciation des autres. Si vous allez sur des situations de la manière parce que vous craignez ce que les autres peuvent penser de vous, vous travaillez en fait contre vous-même. Vous vous donnez moins de possibilités d'obtenir l'appréciation des autres, et un sentiment de connexion travaillez-vous de cette façon, même dans la main. Les gens peuvent se coincer pendant des années dans un cycle. Vous recherchez osent situations effrayantes précisément, elle montre que vous avez là beaucoup. Plus vous vous montrez que vous êtes dans un situation've effrayant réussi à maintenir la croissance plus rapide de votre confiance.

Le secret d'une vie de confiance en soi, est ce est de réaliser que vous êtes la façon dont vous vous présentez, vous avez le plein contrôle. Avez-vous vous mis vise à travailler sérieusement sur votre présentation, puis Mark bientôt vous trouverez incroyable de revenir. Par exemple, plus d'attention, plus de réactions, plus de soutien et plus de soutien des autres. En dehors de la façon dont vous présentez, il ya deux autres facteurs cognitifs affectent votre confiance. Cognitive signifie qu'il a à voir avec ce que vous pensez et comment vous pensez. Au total il ya quatre façons dont vous pouvez considérablement augmenter votre confiance: Quatre pour la confiance. Faites-leur une partie de votre travail quotidien, et vous remarquerez très vite beaucoup de différence dans les réactions des autres!

Quatre de Trust Mike:

  1. Changez votre attitude
  2. Améliorez votre utilisation de la voix
  3. Définissez vos objectifs
  4. Veiller à la préparation

Ci-dessous je vais discuter les détails spécifiques du Four pour la confiance et je donne des conseils pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement. Si vous trouvez qu'il est difficile de se attaquer tout à la fois, vous pouvez prendre part chaque jour de faire attention.

1. Changez votre attitude

Votre attitude et l'état physique de votre corps détermine est votre carte d'appel pour les autres. La recherche a montré que les gens ont besoin d'une moyenne de dix secondes pour former une opinion sur un étranger, et que ce premier jugement reste par la suite heure détermine la façon dont ils communiquent avec cette personne. Il pourrait ne pas être comme il se doit, mais les gens font encore inconsciemment: ils arrêtent les personnes déjà basée sur une première impression catalogué. Sur cette base, ils déterminent si vous êtes la peine de dépenser de l'énergie et de l'attention. Et vous avez raison sur ce attention et l'énergie, parce que l'appréciation et la connexion avec les autres ont un effet positif sur votre confiance. Suivez vous souvenez de moi?

Mais ce ne est pas toute l'histoire. En plus de l'influence des autres sur votre attitude détermine votre état de votre corps pour une part importante de votre propre comportement et pensées. Essayez ce qu'une seule fois: Allez affalé sur une chaise, le dos voûté. Laissez vos épaules et votre tête tomber en avant. Détendez-vous vos lèvres et vos sourcils froncer les sourcils comme si vous êtes en colère. Ne pas respirer trop vite ou non. essayez pendant que vous asseoir sentiment parfois joyeux et heureux ... Difficile? Ensuite, essayez ce qui suit: Allez, tenez fermement et serrer vos bras. Tirez vos épaules vers l'arrière et tirez votre tête, comme sur une chaîne est que bouffon ci-dessus est tiré. Respirez profondément et arrière et mettre un sourire sur d'ici à Barcelone. Essayez parfois pleurer ou se sentir déprimé ... Même difficile, hein? Vos émotions sont affecte non seulement votre posture et l'expression du visage, inverser votre corps et la posture affecte également vos émotions.

2. Améliorer votre utilisation de la voix

Il semble comme un petit détail, mais votre voix a un grand effet sur votre apparence et la présentation à d'autres. Vous pouvez probablement imaginer des situations dans lesquelles vous étiez fiers de la façon dont vous dit quelque chose, une situation dans laquelle vous vous promenez à travers un ton ferme et décisive, de préciser exactement où vous étiez pour. Une telle situation renforce votre confiance dans le long terme parce que vous vous entendez parler d'une manière efficace. Processus inconscients dans vos cerveaux assurez-vous que vous immédiatement après ce est zituatie ne pouvez pas tomber aussitôt dans un faible, timide façon de communiquer. Il ya un certain nombre de facettes de votre voix que vous pouvez utiliser pour examiner et améliorer vous-même. Je vous conseille d'expérimenter avec elle, il sera facile pour attirer l'attention de la pratique des intervenants professionnels et professeurs de chant.

Respiration
Les orateurs efficaces ont une respiration profonde. Il ne est utilisé le muscle du diaphragme, qui est la voie de respiration que l'estomac se déplace de haut en bas. La poitrine ne bouge pas. De cette façon il prend respirer le moins d'énergie. Se il vous plaît avoir quelqu'un près de vous que vous pensez qui parle d'un ton confiant. Observez sa respiration, et vous verrez que cette longue, profonde respiration et se ses pauses sont soigneusement planifiée.

Résonance
Les petits enfants ont parfois une voix très aiguë et fort. Ce ne est pas parce qu'ils sont plus difficiles à respirer ou intentionnellement essayer de crier, mais le phénomène de résonance. Résonance a à voir avec la forme de la cavité de la gorge et du nez. Chez les enfants, ces cavités ont une certaine forme, faisant presque aucun effort pour faire résonner la voix. Chez les adultes, il est également possible, mais ils devraient donner plus d'effort à faire. Dans l'exercice suivant, vous apprendrez comment vous pouvez faire votre voix résonne: Ouvrez votre bouche légèrement ouverte et garder le dos de votre langue contre votre palais. Commençant à fredonner à la même hauteur. Essayez de jouer avec la forme de votre gorge et la cavité nasale et la forme ou l'emplacement de votre langue jusqu'à ce que vous sentez l'os dans le nez vibrer plus fort. La vibration dans votre nez os est un signe d'une bonne résonance. Si vous pratiquez plus loin, essayer de découvrir aussi le frisson en prononçant les mots, puis des phrases.

Articulation
Parlent cœur et avalent des demi-mots sont considérés comme des signes d'incertitude. Si vous essayez vos mots aussi clairement que possible de donner, vous montrez que vous ne avez pas peur d'être vulnérable. Vous montrez que vous êtes littéralement pas peur de montrer vos dents. Une meilleure articulation atteindre en faisant plus grands se déplace avec vos lèvres et votre langue et mis l'accent sur certains mots clés.

Sourire
Dans le monde des centres d'appels on utilise les données pour les années. préposés souriants pendant les appels téléphoniques fournissent plus de chiffre d'affaires que les opérateurs téléphoniques qui ne ont pas. Le rire a utilisé inconsciemment affecter la façon dont votre voix. Au cours des expériences hommes avaient appels d'une étude anglaise avec les femmes qu'ils ne reçoivent pas de voir de téléphone. Certaines de ces femmes a été chargé de garder un sourire sur votre visage tout au long de la conversation. L'autre groupe de femmes a reçu pas pour rire. Les instructions sur le contenu des conversations étaient similaires pour les deux groupes de femmes. Les hommes ont été posées après l'entrevue l'attrait qu'ils pensaient être leur partenaire féminine, sur une échelle de 1 à 10. Quelle est apparu: Les femmes souriaient débrouiller attrayante moyenne que les femmes qui ne ont pas. La différence était même de 1,8 points. Par conséquent sourire. Non seulement par le téléphone, mais dans vos conversations quotidiennes.

3. Définissez vos objectifs

Vos objectifs déterminent la metod plus efficace pour augmenter votre motivation et la confiance. En articulant vos objectifs, vous décidez où vous voulez aller dans votre vie. Vous pouvez ensuite analyser vos objectifs en plus petites, des objectifs mesurables entre. Si vous réalisez cela, vous définissez de nouveaux objectifs, et si vous obtenez également de retour, vous avez fait vous-même clair que vous pouvez toujours obtenir certains résultats. Cela donnera un coup de pouce de votre confiance. En remplissant constamment de petits objectifs intermédiaires vous obtenez également la foi en vous-même pour atteindre des objectifs plus élevés, les plus difficiles. Comme vous développez vous-même de cette façon, votre confiance augmente avec elle.

Pour établir vos objectifs, vous pouvez commencer facilement. Je demande toujours aux gens de commencer par la fin. Ce est, décrire brièvement ce que votre but ultime dans la vie est ce que la plupart résultat final est que vous voulez atteindre. Ensuite, vous pouvez les diviser en objectifs plus petits, tels que les choses que vous voulez atteindre en un an. Ces objectifs peuvent enfin être à nouveau décomposés en petits objectifs mesurables pour les prochaines semaines. Vous aurez juste à se asseoir, mais il ne prendra pas trop de temps pour faire une déclaration dans cette façon de petits pas vers vos objectifs ultimes. Si je devais donner un conseil pour améliorer votre confiance en soi pour le reste de votre vie, alors ce serait que vous entamer aujourd'hui le document détaillé mettre vos buts et vos objectifs intermédiaires.

4. veiller à la préparation

Si vous souhaitez aborder votre propre insécurité, il est important d'écouter le message qu'ils ont pour vous. Ce message est court et doux: Préparez-vous à des événements futurs - ou les conséquences néfastes - de pouvoir. Aller situations hors de votre chemin parce que vous n'êtes pas sûr, mais être préparés pour cela. L'une des principales raisons pour lesquelles certaines personnes sont réussir dans la vie et pas d'autres, que les gens qui réussissent est de nouvelles situations ne sortira pas de la manière. Au lieu de cela, ils se assurent qu'ils sont préparés. Les gens qui réussissent se assurer qu'ils ratent quelques opportunités. Des situations où ils sont en contact avec les autres les voient, par exemple comme des occasions d'apprendre quelque chose, des occasions de réseautage, des occasions de vendre quelque chose ou occasions de contribuer à la jouissance d'autres personnes.

Une bonne préparation, et donc une plus grande confiance en vous-même, vous pouvez obtenir en utilisant des visualisations. Les visualisations terme semble très abstrait, mais est facile à expliquer. Visualisation est rien de plus que de voir à faire des choses à l'esprit. Tout comme si vous repensez à un film que vous avez vu, mais à travers les yeux du protagoniste. Exemple, vous pouvez imaginer que vous marchez dans la rue et vous verrez conduire des voitures passé. Ou exemple, vous tombez dans un magasin tout tout le monde regarde, puis se lève et demande à haute voix avec un large sourire qui vous indispose rien. Si vous plongez dans votre propre bon film, vous pouvez le faire aussi détaillée que vous le souhaitez.

Vous dans votre propre film à faire des choses et de ne pas voir, est l'une des meilleures façons de stimuler votre confiance. Les images à vous-même vous pouvez déjà «pratiquer» la façon dont vous souhaitez répondre à une situation donnée. Supposons que vous êtes invités à une fête où vous ne savez pas beaucoup de gens. Pensez-vous vraiment voulez pas y aller parce que vous ne savez pas à quoi se attendre, ou parce que vous avez peur de l'impression que vous faites? Puis pratiquez déjà à l'esprit la façon dont vous entrez dans la salle. Imaginez-vous que vous êtes sur le point d'entrer dans la salle étrange où le parti est en cours. Tirez à l'esprit vos épaules en arrière, se tenir debout et de mettre un large sourire. Puis l'étape avec confiance dans la pièce et regardez loin devant vous. Directement de déterminer un objectif de marcher hors tension et vous entendre long sur un ton dur «bonjour» à quelqu'un dire. Ensuite, il n'a même pas d'importance si vous connaissez cette personne ou non. Vous pouvez aussi imaginer que quelqu'un dit quelque chose de vous, ou mieux encore, que vous commencez une conversation avec quelqu'un. La bonne chose est que vous pouvez placer quelque chose dans votre propre film. Vous pouvez même vous rendre à pied au centre de la salle, et avec la société ton de demander "où est l'année?".

Cette méthode d'imaginer vous préparer à des événements futurs éventuels. Il est facile de se lever pour vous-même si vous vous advance've jamais entendu déjà faites. Dans la même performance de façon en mode sport. Dans une interview au cours de tennis ABN-AMRO Richard Krajicek a demandé ce que son secret est de concentrer une longue course pour rester forts et de surmonter les adversaires face. Il a dit qu'il se retire quelques heures avant un match sur un endroit calme, et imagine que son adversaire "compléter la gifle de l'emploi". Je utilise cette méthode souvent maintenant pour se préparer pour les appels de vente ou d'entretiens de performance avec les employés. Parce que tout à l'avance quand prendre un film, sont des arguments «inattendues» au cours d'une telle conversation effectivement pas inattendu.
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